こんばんは！
Natural flow インスタグラムも
和精油で暮らしを豊かに♪
アロマライフスタイリスト 日浅 恵美子です。
今日は、脳を休めるお話です。
以前、スマホ断ち実験をしたことがあります。
頭はクリアになり、
体は軽くなり、
幸福度がアップ
一日で、かなりの効果を実感しました↓
そんなに興味がない事を
"ただなんとなく"スマホで見続けると、
エネルギーの無駄遣いになって
脳が疲れるのは
みなさんも経験したことがあると思いますが、
「見たい！」
「見ていて楽しい！」
「すごく勉強になる！」
と感じるものも、
集中して長時間見たり読んだりすると、
脳がキャパオーバーになって、
どっと疲れてしまうことがあります。
私も、つい先日、
天才的な文章力のブロガーさんの
ブログに出会い、
グイグイ引き込まれて
夢中で読みまくったら、
脳がパンク状態になりました😅
好きなことをしていたはずなのに、
読み終わった後、イライラして、
ネガティブな思いが噴出して、
自分で自分をコントロールできない感じに
なりました。
これはイカン！と思い
、
、次の日は、意識して脳を休めることにしました。
＊スマホを見る時間は、必要最小限に。
＊ユーチューブを見る時間を音楽を聴く時間に変更。
＊寝たいだけ寝る。
(この日は予定が入っていなかったので、たっぷり昼寝しました。)
＊夜、寝る前は、スマホを触らず、本を読んで、ゆったり過ごす。
すると、その日は、
心がスーッと落ち着いて、
「うん、これが、本来の私の状態だ！」
と思い出すことができました。
自分のエネルギーが、
「今ここ」に戻った感じです^_^
夜、眠りにつくときの気分も全然ちがいました
気持ちよく、眠りに落ちました😌💤
＊＊＊
現代では、
静寂の時間は自分で意識して作らなければ、
なかなか確保することができません。
なぜ、静寂が大事かというと、
静寂から「問い」が生まれるからです。
自分に対して、
「今、どう感じてる？」
「今、どうしたい？」
という「問い」は、
意識が「今ここ」に向いていなければ
出てきません。
だから、
静寂の時間を大切にすると、
自分の本当の気持ちをキャッチしやすくなるし、
自分に優しい選択が自然にできるんです。
脳が疲れているな、と感じたら、
意識して静寂の時間を作ってみてくださいね😉
★私の脳のバイブルは、やっぱりこの本！
瞑想やマインドフルネスが、なぜ脳に良いのか？その仕組みとメリットがわかりやすく解説されています。
Natural flow
日浅 恵美子
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