以前に腸の勉強会を開催したのですが、
お申込み時に、
「長年便秘で悩んでます。」
と書かれているメッセージも多かったです。
食事の学校ではも、入学時に
体調のことを教えていただくのですが、
毎日排便できる人の方が少ないです。
中には、長年便秘という人もいらっしゃいます。
いや、絶対に諦めないで〜。
便通は食べたものの結果ですから、
食べるものを変えると
確実に変わります。
この話をしてくれたMちゃんは、
受講前は、
３食菓子パンでもいいくらい甘いものが大好き。
これ！
これが原因です！
砂糖は腸内環境を悪くします。
というのは、
悪玉菌は砂糖が大好物なんです。
だから腸内に悪玉菌が増えると
腸内細菌の割合が崩れてしまう。
腸内細菌の割合が崩れてしまうと
色々な不具合が起こります。
腸内に悪玉菌が増えると
お腹も張るし
おならも臭いし
便臭も・・・。
そしてそれが便秘の原因でした。
３０年以上も（笑）
もっと早くわたしと出会えばよかったですね。
いや、菓子パンをご飯に変えればよかった。
それが、３０年の便秘を改善したのです。
カラダを自然の状態に戻すのに
難しいことはさほど必要ではなく
それは、
いつもとても簡単なことの中にあるのかもしれません。
普段のおうちご飯は
知識と意識があると「薬」になります。
日々の食事で
気になる不調を解消し、
病気を未然に予防しましょう。
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