夏が苦手な人は大集合！！
第１７期は梅雨の６月から盛夏９月までの
一年でいちばん過酷な季節の食事を
一緒に見直していきます。
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トイレの回数は通常、一日５〜６回くらいだそうです。
ですが、頻尿や夜間のトイレなどで悩む人は多いです。
でね、すぐにトイレに行けない場合もあるので
昼間でもお出かけの時などは、
水分をできるだけ摂らないようしてる人も多いです。
ですが、おそらく、それでも
頻尿の回数はさほど減らないし、
夜中に何度もトイレに行くと思うんです。
それは、
頻尿や夜間尿の原因が
水分が多いからじゃないからです。
頻尿や夜間に何度もトイレに起きる人は
「腎」が弱ってるサインです。
「腎」は、生命力を支える大切な臓器なんだけど、
それ以外に、尿を体内に貯めたり、
排泄したりする機能があります。
なので、腎が弱ると、
尿にトラブルが起こるのです。
中医学は陰陽や五行の考え方で
カラダのメカニズムなども考えていきます。
五行で考えていくと、
腎は消化器官である「脾・胃」の影響をすごく受けます。
特に、「甘味」が多過ぎると
「腎」をすごく弱らせてしまいます。
（この辺りの知識を知りたい人はまた今後の講座を楽しみにしていてね）
「甘味」と言っても、
穀物などの甘味はいいのだけど、
チョコレートやクッキーやケーキなど砂糖の甘さが「腎」は苦手なんです。
甘いものが多過ぎると「腎」が弱る。
また、果物が多過ぎると、
冷えるので「腎」も冷えて働きが低下します。
これが頻尿や夜間尿の原因になります。
我慢するのは、
水分ではなく
チョコやクッキーやケーキや菓子パンやフルーツ。
陰陽で考えると、
砂糖などは陰性なので「ゆるむ」という働きがあるのね。
本来だと、膀胱の出口付近の筋肉を
ギュッと締めておくことで
おしっこが出ないようにしているのだけど、
その筋肉もゆるんでしまうので
すぐにオシッコに行きたくなってしまうのです。
じゃあ、どうやって対策したらいいのかというと、
「腎」は黒いものが食薬です。
特に、わたしが絶対的におススメするのは、
黒ゴマ
血も作ってくれるので白髪で悩む人にもおススメ。
というか、頻尿と白髪は原因が同じなので、
どちらにも効果があります。
毎食のご飯にかけるだけで
それだけでおうちのご飯が薬膳ご飯になります。
ただし、ゴマは消化されにくいので
切りゴマかすりゴマがおススメです。
面倒なんだけど、
わたしも食べる直前にゴマすっています。
小さいすり鉢でゴリゴリと
ゴマをすってるとプチプチが潰れる感じが心地いいです。
できるだけ直前がいいのは
擦ることで表面積が広くなってしまうと
それだけ酸化が進むということです。
なので、直前に擦るのベストですが、
まずは市販のすりゴマでも
黒ゴマをご飯にのせること！
もちろん、甘いものを減らしてからになるけど。
すぐに結果が見えてこない場合もあるけど、
それでも、頻尿を少しでも少なくして
行動範囲を少しずつ広げていけたら楽しいし、
質のいい睡眠は何よりの薬です。
今日もカラダをととのえて楽しく過ごしましょう。
普段のおうちご飯は知識があると「薬」になります。
日々の食事で
気になる不調を解消し、
病気を未然に予防しましょう。
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