第１７期は梅雨の６月から盛夏９月までの
一年でいちばん過酷な季節の食事を
一緒に見直していきます。
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最近は薄毛の悩みをよくお聞きします。
これね、結構悩みが深いです。
東洋医学では髪は「血余」と言われます。
つまり、血の余り。
臓器を養い、
日常生活を支え、
それでも余った血液が髪の毛に行きます。
なので、血液が十分にあることで
黒々とした艶のある髪を育てると考えられています。
じゃあ、
「血液を作るものを食べなくちゃ〜。」
と思うかもしれないけど、その前に、
できればムダに血を消耗したくないです。
何をすることが血の消耗につながるかというと
目を使うこと
筋肉を使うことでもなく
目を使うことが
すごく血を消耗します。
なかなか難しいですが、
スマホを見ない時間を作るなど
たまにはやってみるといいですね。
それとね。
血液はいつ作られると思いますか？
それは睡眠中
やっぱり早寝早起きがいい。
わたしもできていないのだけど、
スマホを長時間見ていたり、
夜寝るのが遅くなったりの生活も
目を休める。
早く眠る。
など、意識してやってみるといいですね。（わたしも）
あとは精神的な負荷も抜け毛が多くなる原因になります。
でね、ストレスがあると「甘いもの」が欲しくなることが多くなります。
甘いものは「陰性」なので、
緩めるというエネルギーが働いて
毛穴がゆるんでそれで抜け毛が増えることにつながります。
まずはこれらを少しでも改善することが大事です。
ストレス解消を何かを食べるということではなく
他にカラダを動かすとか
笑うとか、
違う方法も考えてみるといいですね。
これらを改善しつつ、
血液を増やす食材を摂っていくように
するといいです。
黒豆ご飯や
ご飯に黒胡麻とか、
おひたしに松の実もいいしね。
簡単にできることがたくさんあるのでやってみてくださいね。
普段のおうちご飯は知識があると「薬」になります。
日々の食事で
気になる不調を解消し、
病気を未然に予防しましょう。
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