カラダが錆びると聞いたことはありますか？
アクセサリーなども買った時は
光沢があってキレイですが
空気に触れていると「酸化」されて
くすんだり、錆びたりします。
また、りんごの皮を抜いたら
そのままにしておくと黄色く変色します。
これも「酸化」です。
じゃあ、わたしたちのカラダはどうでしょうか？
カラダが酸化すると
「老化」や「病気」につながっていきます。
酸化するのには「活性酸素」が影響しています。
活性酸素はわたしたちの細胞や体内の代謝活動で作られ、
いきるうえで必要なものです。
ですが、
偏った食事、
不健康な生活習慣、
心理的要因、
何らかの病変などによって
活性酸素が「過剰」に作られてしまい、
その状態が長く続くと細胞が傷つき、
早い老化や病気をもたらしてしまうのです。
これが「酸化」です。
そして、
酸化されて本来の機能を失った細胞に
マイナス電子を与えて、元の元気な姿に戻すことができます。
これが「還元」です。
皮を剥いたリンゴの色が茶色くならないように何をするでしょうか？
塩水につける。
塩水につけたら変色しないのは
多くの人がご存知です。
これが還元です。
活性酸素をたくさん作ってしまう食べ物があります。
できれば、それらを少なくして、
還元力のある食べ物を食べていきたいです。
カラダを酸化させない食事とは？
酸化が進んだカラダを還元させる食事とは？
わたしのパートでは、
そんなことをお話ししていく予定にしています。
サラ先生のキレイになるドレッシングも教えてもらえちゃう❤️
サビないカラダを作ることで、
いつまでもキレイで健康な女性でいましょう❤️
普段のおうちご飯は知識があると「薬」になります。
日々の食事で
気になる不調を解消し、
病気を未然に予防しましょう。
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