感染症が流行る季節にやっておきたいこと

食事の学校の受講生さんがインフルエンザに罹ったそうです。

ですが、日常的に食事を整えていただいてたので

さほど悪化することなく良くなってこられました。

よかったーーー。

コロナやインフルエンザにかかっても何一ついいことはないので

できるだけ免疫力を上げておきましょう。

今からの季節は空気が乾燥しているので、
ウイルスが飛散しやすいです。

それだけでなくてね、

口の中も唾液の分泌量が減少します。

唾液には抗菌作用や自浄作用、
有害物質の無毒化などの素晴らしい働きがあります。

動物は怪我したら、そこを舐めって治します。

唾液の働きですね。

わたしたちも子供の頃、
怪我したらツバ塗ってました。

あれも嘘ではないのです。

よだれがよく出る赤ちゃんは元気といいますが、

それだけで免疫力が高いということになります。

ウイルスの第一関門が唾液です。

だから、唾液がカスカスでは
風邪のウイルスが入ってきても
そこで菌をやっつけることができません。

唾液はたっぷりあって欲しいです。

じゃあ、どうして増やすかというと、

やっぱりですが・・・

よく噛む

なんです。

よく噛むことで唾液が湧き出してきます。

人のカラダはうまくできてるね。

誰でもできることだけど、
忘れがちなことに
ほんとは大事なことがあったりします。

だから意識すること大事です。

そして、風邪気味の時は

砂糖の入った甘いものはお休みするといいです。

砂糖は悪玉菌が増えるので
口腔内の環境が悪くなります。
同時に腸内環境も悪くなります。

免疫力を落とすことになります。

風邪気味の時は、

梅酢でうがいして
下半身を温めて、
胃を温める味噌汁を飲んで、
とにかく早く寝る。

当たり前だけど、
こんな定番のケアが一番効果があると思っています。