今日はこれの続きです！
↓
まだ読んでない方はこっちを先に読んでね
もしくは変化が小さいのだとすれば
極端な話かもしれませんが
感謝なんか別にしていないのに
感謝するフリしたところで何も変わらないですよね？
嫌味な○○さんのことが大嫌いだけど
本で読んだから、
引き寄せの法則でも言われていますね
引き寄せられるのは
自分の放つ波動と同じ波動を持つものだって
エイブラハムは感情を
波動のバロメーターとしていますので
波動＝感情。
じゃあ感情はどう生まれるのかと言えば、
それぞれの思考の癖、思い込みで生まれます
つまり、
思考が現実を創造しているということ。
思考は行動を変える前と何にも変わっていません
多くの人が勘違いしがちですが
とは言えもちろん、
でもあくまで行動は
源(ソースエネルギー) → 思考 → 感情 → 行動 （→ 結果）
こんなイメージ。
源を太陽
だとするなら、当然そこから一番近い思考が
太陽から一番エネルギーを受け取ることができます。
ただ、実際には行動も
実際はこんなシンプルな並びにはなっていません
やはり行動の力よりも思考の力は絶大！！！
引き寄せの法則でいえば
思考の変化で行動をすっ飛ばして
行動の力だけでは
じゃあ、結局
その思考の変化ってやつは
どうやって起こせるの！？
それにはいろんな方法がありますが
① 内観（気持ちの深堀り）をする（
）② 視点を変える（
）③ 行動を変える（
））私の経験上、
この４つあたりが有効かな、と考えています
は３つ星をMAXとして、
）1つずつ説明していきますね！
① 内観（気持ちの深堀り）をする（）
自分の陥りがちな思考のパターンや、
ある感情が引き起こされている根っこを理解するには
内観が有効です
内観は
外側で起こることは
すべて自分の内側の世界で起こっていることの反映である
という前提のもと、
自分の内面に目を向けて、
自分の周りで起こっている出来事の理解や
現在の自分の感情や思考、思い込みが
どうやって形成されたのかを探ることです
ひとつの好ましくない感情や思考に対して
「なぜそう思うの？」「なぜそう感じるの？」と
繰り返し質問をすることで
思考の癖の背景や原因を
明らかにしたりすることができます
おススメ度は２つ。
自分一人でセルフ内観する場合には
ある一定の所から同じ思考をループして
なかなか抜けられなかったり、
それに対しての抵抗が大きければ大きいほど
ブロックが外れるまでに何度も何度もやる必要があったり、
時間がかかることも多いです
そして内観には一定の技術や慣れのようなものが
必要だとも私は感じていて...
大きな気付きや変化を起こすには
カウンセラーやコーチなど
第三者のプロの視点やサポートが無ければ
難易度は高めかな・・・・と個人的には思ったりします
うまく出来れば、効果は絶大ですが！
② 視点を変える（）
同じ状況でも視点を変えて現状を見ることで
違う解釈や感情が生まれます。
例えばうまくいかない現状に対して
「今の状況は今後、同じようなことで悩んでいる人たちを
助けるため、その方法を学ぶために起こっている」
という視点を持つことができれば
状況への向き合い方が変わるかもしれません。
視点を変える方法としては
憧れの○○さんだったらどう考えるだろう？、
過去の自分と対話する、
夢を叶えた未来の自分に相談するなどがあります
おススメ度は１つ。
手軽に行いやすいですが
その分、元の思考のパターンに戻りやすいかも
繰り返して癖づけてください
③ 行動を変える（）
行動だけをしても変化は起こりにくい、と
書いていたのに！？
と思われましたよね！
先ほどもお伝えした通り、
基本的には
行動は思考や感情の結果・表現として
生じるものですが
行動を意図的に変えることが
新たな感情や思考を生むこともあります。
おススメ度は２つ。
慣れ親しんだ行動では変化はほぼ出ないので
毎朝のルーティンを変えるなど、
積み重ねが出来るものか
チャレンジ度数が高いものがおススメです
積み重ねは、
ゆるやかな変化なので
本人的には気付きにくいですが
長い目で見ると
思考も日常も大きく変わっていたりします。
勇気が必要なものは爆発力があり、
大きな力を発揮します
④ 身体を変える（）
何らかの思い込みによって
思考が固定化(パターン化)されると、
身体(の使い方)も固定化(パターン化)されます。
逆もまた同じで、
身体(の使い方)が固定化(パターン化)されると、
思考も固定化(パターン化)されます。
驚くほど、
身体(の使い方)と生き方や思考は
密接につながっているんです
頭を使うことや、知識を入れることが優先され
身体(の使い方)へのアプローチは
本当に軽視されがちですが
例えば
身体を動かす、
深く呼吸する、
姿勢を変える(身体の使い方を変える)
こんなシンプルなことで
感情や思考に簡単に変化をもたらすことができます
ハワイアンが伝える宇宙の原理原則には
「最大限の力は知性や意識から来るのではなく、
身体の動きから来る」
という教えもありますし、
NLPは
「内的状態がすべてを創る」ことを根本の理論としていて
内的状態には身体感覚や身体の使い方が大きく影響します。
身体は源と直接つながっている場所でもあるし、
思考によって作られるものでもある。
だから、身体へアプローチすると
源と思考の両方に
いっぺんにアクセスすることが出来ます
①～③の方法だと
個人個人の感情や思考や習得のレベル、
といったものによって
出せる結果や変化が大きく違ったり、
場合によっては出来なかったり
難しかったりしますが
身体に変化を起こすだけなら
誰でも、どんな状態や環境にいる人でも
感情や思考や習得のレベルなどにも一切左右されず、
しかも
知識不要で容易に変化を起こすことが出来ます
群を抜いて簡単で即効性アリ！
（これにも継続は必要だけど）
変化を起こす力も大きいので
おススメ度は３つです
私自身は
今まで頭や知識を使って
どうにかしようとばかりしてきたけど
それではなかなか上手くいかなかったので
一か月ほど前からは
四の五の言わず、難しく考えず、
気分が落ちるのを感じたら
とにもかくにもまずは身体を変える！！！
ことにフォーカスしています
以上、４つの方法をご紹介してきましたが
どれか一つだけでなく、
組み合わせて使うとベリーグッド
自分の思考と身体の使い方のパターンを見直し、
より良いものにアップデートしていくことが大切です
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございます
本日のアクセス300!
ぽちっとしていただけるととっても嬉しいです
いつもありがとうございます
