開始から８年。
開始から３年。
開始から２年。
念願の自立へ
。
新しいステージの始まり
。
２０１９年（令和元年）１１月～
Ⅶ「本格的な独立独歩ひとり暮らしへの準備期間
」
～冬時代・どん底体験で土壌を肥やす
母星になる大浄化・ダンナさんからの自立へ～
【基礎固め編】2019年11月～2021年12月（約3年間）
「気持ちいい体感を求める暮らし☆」
「散歩するようにゆっくり暮らす☆」
「継続してのんびり安定して暮らす☆」
「余力を半分以上残して暮らす☆」
「ひとりで立っていられる力を養う」
ダンナさんや両親もいつか居なくなる。
「ひとりで暮らす覚悟が決まる」（心の自己内発電
）
ダンナさんが居なくても自分で自分を満たして生きる。
「自己管理を自発的に実践」（体の自家内発電）
自分で自分を癒し心地よくできるようになってきた。
フェリチン１５０（BUN20.7）
トコトコ自活有閑ネコ
２０１９年１１月 心身自立ひとり暮らしヨチヨチ開始
「今」気持ちいい体感を感じ探り続ける
。
自然にのんびり呼吸がゆっくりしてきて
少しずつ気持ちいい体感が増えてくる
・歯医者再開。
大渦やってくる
１２月・母親が動けなくなって救急車で搬送。
転移が見つかって余命が少ないことを知る。
・のん吉本人が大ショック！。
大パニックを起こす前に
ダンナさんに入院したいと告げ
クリスマスイブに入院する。
２０２０年１月（令和2年）
・病棟で３週間くらい心身のメンテナンス。
・後は作業訓練、外泊訓練などに取り組む。
・緩和ケアを受けてる母親の顔を見る。
苦しくなく眠れていてよかったと感じた。
・母、１月３０日４時３０分に永眠。
眠るように穏やかに旅立った。
・お通夜の日も外出して会いに行った。
綺麗な顔で眠ってるようだった。
・お葬式の準備などの説明に加わった。
母らしい写真や骨壺など愛らしい物にした。
・お葬式の日もどうかなと思ったけれど
何とか参列することができた。
・焼き場で感じたこと。
人ってこんなにすぐにいなくなるんだ。。
夕方珍しくダンナさんと家に帰った。
２月・外泊訓練を重ねながら
僕も５日に無事退院。
・計４０日程度。実際は一カ月くらいか。
・看護婦さんや主治医の先生に
とてもよく話を聞いてもらって助かった。
・作業療法に意外にはまった。
先生にも退院してからデイケアみたいな
何かを忘れられる作業が大事と言われる。
大波通り過ぎる
ゆるゆる自活野良ネコ
２月・「ゆるゆる下宿クラブ」に目を向ける。
3月・「カフェクラブ」や「支援センタークラブ」
作業療法を意識しながら日常を過ごす。
大浄化。時間差で本震やってくる！
4月・8日くらいから睡眠が狂い始め寝込む。
・限界だと思い13日に一般病棟に入院
・精神科でないと無理だと感じたので
急遽今の病院へ初診で朝早くから受診。
・17日そのまま今の病院に入院
5月 体重50キロ。悲しくて泣いて過ごす。
6月・17日一度退院。
7月・無理でまた7月5日入院。
激動の入院期間。何とか退院する。
ひとりでいられないが何とか生きる
2021年8月 ・何とか5日に退院
・ひとりでいられないので
這々の体で一日一日を過ごす
9月・下旬に寂しくてカー○スへ入会
11月・何とか歯医者を再開。少し安定。
２０２１年（令和３年）
1月・ナンプレを始める。出張1回
2月・ドラクエを始める。出張2回
3月・イオンクラブでてくてく。
時間の経過とともに少しずつ少しずつ回復
ゆるゆる自活有閑ネコ
4月 ダンナさん出張ー3泊4日
本震から一年でここまで回復できて感謝！
もとのペースに戻るまで1年半かかった。
・noteを始める。
・時間のつぶし方が増えてきた。
・訪問看護始める。
・出張が入り始める。
5月 ダンナさん出張ー3泊4日
心身自立ひとり暮らしヨチヨチ開始
再び「自立地球社会生活
」を意識。
・Pちゃんと電話でお話できて嬉し
・ツイッター病み垢始める。
・エイブラハム瞑想YouTubeリラックス。
ゆるゆるお家管理人クラブ
6月 午後の時間を持て余し試行錯誤して出た結果。
「ゆるゆるお家管理人クラブ」を開始。
「実家の換気、管理
」で気張らし
「自宅の片付け
」で気張らし
・生活家事労働活動を小さくプラスすることで
静動のバランスがとれて健全な感じ
・「実家クラブ」で車移動で換気を始める
どん底のろくでなしマイナスで生き延びる
このどん底体験で「ひとりで過ごす能力」が
飛躍的に伸びて安定していった（自立心が育つ）
精神面の自立へ
7月・ダンナさんと人生初めてのケンカをする
大ショックなことをたくさん言われ
パニックになり発熱。2週間寝込む
・ダンナさんとの関係が転換
。
ひとりでも生きていけるように心して過ごす
・ダンナさんを失う怖れを抱き
心を入れ直して無の心でろくでもなく生き始める
・ぐっとへそに力を入れて努力する感じ。
8月・仲間を作りたいと
学生の時のお友達と話したり
作業所にも一週間くらい行ってみた
・ワクチン接種一回目25日・腕が痛いくらい
9月「すべてがありがたい。囚人に比べれば」
・メルカリで売ることを始める
・ワクチン接種二回目15日・2日ほど熱
10月「実家の片付け」を始める
・中旬から少しずつゆっくり。
ウニコのテレビ台がくる。
・月末に業者に見積もりを頼む。
11月「実家クラブ」
・プロテインを再開。
・6日に第一弾。4トン車に一杯になる。
・通院を自力で始める。
・16日左上の歯ぐきの手術
。
プリンとナッツを早く食べ過ぎて腹痛と嘔吐
でもパニックにならず対処。大人になってる
12月「リゾートにいる仙人
」イメージで力抜ける
・卵にあたり一日ムカムカして眠れず微熱
今回も何とかパニックにならず自宅入院で凌ぐ。
底力が成長し自立力が増えた。素晴らしい！
・『死ぬまで歩くにはスクワット』
・腰痛のためストレッチを始める。
・自宅の部屋の片付けなど手をつける。
・3コインズ用品で野菜なべが作れた
2022年（令和4年1月～）
Ⅷ「ゆっくり独立独歩ひとり暮らし慣し期間」
～芽吹き時代・肥よくな土壌から芽が育つ
念願の心身の本格的自立生活～
【実践慣し編】2022年1月～
最低限の自分の世話能力を整える（自活）
ほそぼそと長く穏やかに暮らす
実生活面の自立へ
入院していなくてお家で自由に過ごせて有り難い
（多大な入院費を節約している。家庭に貢献☆）
ダンナさんに養ってもらって
お家でのんのん主婦で暮らせて有り難い
２０２２年（令和４年）
1月「自律神経に優しい生活を☆
」
「生活力の底上げを☆」
「ゆっくりマイペースで生活力を養う」
・波の小さな暮らしの持続を意識。
・衣食住を最低限のマイキャパで管理。
・100均の便利グッズにはまる
2月 ダンナさん出張ー6泊7日
「心身自立独立した安定生活☆」
・マヤ暦（宇宙）を意識
・毎日を丁寧に幸せに暮らす☆
・ハイヤーセルフ視点で暮らす
「この世は箱庭
。あの世が故郷」
・あの世はパラダイス。桃源郷。
・ダンナさん出張-久しぶり一週間（8泊9日）。
調子を崩し自宅入院。皆にラインし何とか凌ぐ。
超エライ！！新しいスキルを活用し成長してる
夕方カフェ部☆で生活習慣レベルアップ
独立独歩自立有閑マダム
宇宙元年
3月「夕方カフェ部☆
」（19日～ほぼ毎日）
・ダンナさん-出張5泊6日
・「スクワットクラブ」一日30回深呼吸。
・手足の裏の感覚を感じる「今ここ」心身安定
・コラージュの趣味を始める
・akikoさん「宇宙講座」受講
「スターシードサロン
」
・『人生が輝きだすYES！の魔法』
-存在しているだけで素晴らしい☆
・夫婦の人生のバイブル。読み込み開始☆
『多くの人が、この本で変わった』
安定した生活を維持すること
ダンナさんと一緒に暮らせることが夢だった
何もしなくてもよい。生きてるだけで地球貢献
お昼寝の時も自宅警備の仕事してる。エライ
4月 ・夕方カフェ部のやり過ぎでダウン
「安定した生活を維持すること
」最優先。
・ダンナさんー出張2泊3日
・「スクワットクラブ」一日90回
・「園芸クラブ」で草花に癒される
・「自律神経クラブ」ー「つぼトントン」と指圧
・「栄養クラブ」再開（4月17日～）
最低限の暮らし安定維持のため体力の底上げ
（2019年11月の数値目安
ーフェリチン150。BUN20.7）
Ⅸ「本格的独立独歩まったり暮らし安定期間」
～春時代・肥よくな土壌から花が咲いて安定
～
【実践安定編】2022年5月～
5月 ・「豊かな別荘のんびり暮らし
」
・「一流のろくでなし」（ダンナさん命名）
・ダンナさんー出張3泊4日
・「スクワットクラブ」ー日90回
・「switchクラブ」ーあつ森で午後時間過ごす
・「栄養クラブ」継続
・ヘルスケアアプリに日々の体重など記入開始
・「断捨離」してクローゼットの荷物衣服スッキリ
6月 ・「ろくでなしで能天気な楽しい暮らし
」
・ダンナさんー出張13泊14日
・Switchクラブーあつ森地味に夢中
・「ソラナックス」から「メイラックス」切替え
・「栄養クラブ」継続
・「マグネシウムクラブ
」栄養療法で疲労回復
・自宅の色んな物を整頓処分。お家スッキリ
「捨てるシンプルな暮らし
」にワクワク
・アメブロ本3冊⑯～⑱作成
・「断捨離」お家整頓一段落。
7月「ろくでもなく能天気に笑って暮らす
」
・ダンナさんー出張
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