私、遠山 麗子の志は、世界を笑顔で満たす事です。
人生を遊ぶように生きる人が増えたら、きっと世界に笑顔が増えると信じてます。
自分を知り、自分の活かし方を知るために、数秘と禅タロットを世界に広め、楽しく豊かなコミュニティを作ります。
１０回目のダイエットプログラム
今朝の体重 60.6kg
４日目の今日からは、具なし味噌汁 nightです。
なので、朝昼で栄養を摂りきります。
ってことで、金曜のお寺弁当は、地味な色あい。
サラダを最初に食べ切ってから、他を食す。
今日のメニューは
★あずき玄米ごはん 炭茶葉とワカメ入り
★じゃがいもとしめじと人参、ピーマンの塩麹炒め
★きんぴらごぼう
これで一日に摂る栄養は、コンプリート
おやつはこれ！
冷凍しておいた自分で作った米粉クランベリーケーキ 炭茶葉入り
ウンマカッタ
小麦粉と砂糖が入ってなければ、こんなものも食べれるんです！
夜は、昆布と干し椎茸のお出汁で、里芋と人参と出汁をとった椎茸の味噌汁。
これの具なしを一飲みです。
消化活動がない分、胃腸はお休みしてます。
お腹のスペースが空いてる感じ
明日の体重減ってるかなー♬
減ってるよねー♬♪🎶
明日の朝が楽しみです
以上、経過報告でした
