肩こり腰痛に効く食べ物ってなあんだ？

宮前区鷺沼、肩こり知らず腰痛知らずになりたい女性のためのゆるふわ骨整体、八木です。

肩こり腰痛に効く食べ物っ,てなあんだ？

はい！　それは、クエン酸を多く含む食べ物です。

夏には、疲労回復に酸っぱいものを食べたくなります。

酢の物、冷やし中華、サワードリンク、オレンジジュース、レモンスカッシュ、ヨーグルトなど。

酸っぱいものの中でも、酢酸（お酢）よりクエン酸が、疲労回復に効果的なのは、ご存知ですか？

それは、クエン酸回路に関係があるからです。

酸素呼吸をする生物全般にみられる代謝がクエン酸回路です。

回路の中では、クエン酸が重要な役割を果たしています。

だから『クエン酸回路』とかノーベル賞をとった発見者の名にちなんで『クレブス回路』と呼ばれています。

酸素が充分にあるとき、グルコースから生成されたピルピン酸がアセチルコエンザイムAに変えられ、オキザロ酢酸と反応しクエン酸を生じる。
クエン酸はイソクエン酸に、αケトグルタル酸に変化して行き、オキザロ酢酸を生じる。
オキザロ酢酸は、新たなアセチルコエンザイムAと反応し、クエン酸を生じる。
この回路をクエン酸回路という。

http://zen.shinshu-u.ac.jp/modules/0052002004/main/main.pdf　参照

クエン酸をとると、エネルギーが生まれるので、筋肉も動かせるし、元気が出てくるのです。

疲れると、よけい肩が凝ったり、腰に来たりしませんか？

柑橘や梅に多く含まれているクエン酸を、せっせと食べるようにしましょう。

私はクエン酸の粉末は、あまりお勧めしません。

それを作るには合成しなければクエン酸だけ、取り出すことはできないし、自然界にクエン酸だけが存在しないでしょ。

自然界にあるものの方が、人間は馴染みやすいのです。

わたしのおすすめは、少量口に入れるだけで効果的な梅肉エキスです。

梅肉エキスは、昔から日本で作られてる、お腹の調子を整える民間薬です。