身近な誰かを心配して不安でしかたない
そんな経験ありませんか？
はい、それ私のことです。
小さい頃からの日常茶飯事
子どもの頃はお母さんが大好きで、
自由な母をいつも心配していました。
出かけて帰りが遅いと、
帰るコールをする養父の電話に出られない
養父の方が先に帰ってきたら、どうしよう
養父が不機嫌になって、母が怒られてしまう
どうしよう、どうしよう(ﾟДﾟ;)
母を心配するあまり
私が守らなければって気持ちにさえなっていました。
そのまま大人になって、ますます心配性(=ﾟωﾟ)ﾉ
結婚しても変わらず、、、
母が一人でガソリン入れるとか大丈夫？
なんて、、心配したことも
（母はガソリンスタンドで働いていたのでプロ(笑)）
コロナ前は、母が車で遊びに来ていましたが、
片道２時間くらいかかります。
お出かけ大好き、
車の運転も苦にならない母は気晴らしになるからと楽しそう
そして、
事前に知らされる到着時間ごろに家を出るから
余計に、まだ来ない？どうした？と
落ち着かず気を揉み
帰った後も、
家に到着するまで落ち着けません。
心配し過ぎて、苦しかったぁ(*´ω｀*)
でも実際は取り越し苦労
勝手に心配して、苦しくて、辛い
心配するのやめようって思っても怖いんですよ
で、どうやって克服したか？
もうね、「大丈夫、何も起きない」
そう自分に言い聞かせるわけですが、、
急に完全に心配しないって難しいですよね
だから、
それまでの、ことも思い起こして
「今までも何もなかったよね」
「何も起こらなかった」という事実を積み上げていく
成功体験と同じですね。
小さな成功体験を積み重ねることで
自信を持てるのと同じです。
「大丈夫、何も起こらない」を繰り返すことで
「何か起こるかもしれない」という不安を
「何も起こらない」という安心に変える
自分自身の思い込みを書き換えていきます。
最初は心配が強いですが、段々と薄れていきます。
それでもどうしても不安になるというときは
対策を考えておくと良いですよ
予備財布を用意しておくとか
着替えを用意しておくとか
もしもの時の対策を準備しておく
こんなことも↓↓
そして、
本当は私が心配してもしなくても、
何もかわらないんです。
一人で、勝手に心配して、取り越し苦労して
辛くなってる、、、コントみたいですよね。
心配性で不安が強くて、辛い
思い切ってその感情を手放して、楽になりましょう。
きっと、明日は良い日になります！！
今日も最後までありがとうございました。