毎日暑い日が続いていましたが、
戻り梅雨なのか少し、涼しいですね。
そんな暑い夏こそ、身体を冷やさない！
もちろん野外や空調の効かない室内は
できるだけ涼しくしないと熱中症になど
危険なので、冷やしてくださいね。
ですが空調の効きすぎた室内や
冷たい飲み物や食べ物
もちろん私もキンキンに冷えたアイスコーヒーを
朝から飲んだり、冷たい物もたくさん食べます。
それでも涼しい室内ではできるだけ温かいものにしています。
暑いから、湯船につからずシャワーだったり
（私は真夏でも熱いお風呂に入りますよ）
１日クーラーの部屋だったりと
とにかく身体を冷やす機会が増えます。
そうやって気付かないうちに身体が冷えてしまい、
不調の原因になります。
私、お腹を壊して腹痛なんて滅多にありませんが
素足でうっかり１日クーラーの部屋で過ごすと
夜にお腹が痛くなります。（若いころは、平気だったのに(￣▽￣)
滅多にないので余計辛い
なので、夏場でも靴下は欠かせません。
夏場の外出時は素足が多いので
靴下と上着は常に持参しています。
クーラーの部屋で寝ると（でも暑いと寝られない）
足が冷えるのか、明け方ふくらはぎがつってしまい、
攣るって思った次の瞬間には激痛に悶えます。
なので、夏でもシルクの薄手レッグウォーマーを
装着して寝ます。
夏の間に身体を冷やし過ぎると内臓まで冷えて
夏が過ぎたころ体調を崩すことにつながります。
だからこそ、
夏こそ身体を冷やさないことが重要なんです。
今日も最後までありがとうございました。