目のクマやシミに効く
黒豆はと麦茶
目のまわりは、ほかの部分と比べて皮膚がもっとも薄いので、血行が悪いと
青黒い「クマ」となってあらわれてしまいますよね
過労、睡眠不足、ストレス、パソコンなどによる目の酷使、冷え、色素沈着などもクマの原因となってしまいます。
目のクマも、他の肌トラブルと同様、瘀血（おけつ）が原因。
十分な睡眠とストレスのない生活を心がけ、血行をよくすることが大切です。
体が冷えると血行も悪くなるので、生姜やネギ、唐辛子など体を温める食材を積極的に摂り、生ものや冷たいものはできるだけ避けるようにしましょう！！
目のクマを予防するためには、血行促進のツボを押すのも効果的
清明（せいめい） →鼻の根元と目頭の内側中央にあるくぼみ。
目を酷使する現代人の救世主的なツボ。
目元の小じわや皮膚のたるみにも効果あり。
このツボをおしあげるような感じで数回押す。
攅竹（さんちく） →眉毛の内端にあるくぼみ。
目の周りの血行を良くする。
目の疲れ、充血、視力減退、頭痛の改善のほか、シミやシワにも効果あり。
このツボをあまりいあたくない程度にゆっくりと数回押す。
太陽（たいよう） →こめかみのあたりで少しくぼんだところ。
シミ、シワ、ニキビに効果あり。
このツボを数回押しもむ。
承泣（しゅうきゅう） →アイホールの骨のふちで、まっすぐ前をみたときの目の瞳のすぐ下にあるツボ。
シミ、シワ、くすみ、目の下のクマ、目のむくみに効果あり。
このツボをやさしく数回押す。
ドライフルーツのカシスは、血行促進力が強いので、毎日１０～２０粒食べるのもオススメ
また、血行を促進して、目のクマやシミを改善する黒豆はと麦茶もオススメ
です。
黒豆は、血液を補い、血行をよくしたり、解毒、利尿作用があり、
はと麦は、水分代謝を高め、むくみを軽減し、肌を滑らかにする作用があります。
コーヒーなどは体も冷やしてしまうので、毎日の常備茶として黒豆はと麦茶を飲んでみませんか？
★黒豆はと麦茶の作り方★
材料：黒豆・・・・・・・・・２０ｇ
煎りはと麦・・・１０ｇ
水・・・・・・・・・・７００ｃｃ
作り方：① ホウロウの鍋に、すべての材料を入れて火にかける。
② 沸騰したら弱火にし、約10分間煎じて茶こしでこす。
是非お試しくださ～い(^O^)/