シンクロニティ（シンクロ）って
よく、「シンクロしてる～！！」みたいな、
出来事ありますよね。
あの人どうしてるかな～？って思っていたら、
ちょうど相手も同じこと考えてきて、
連絡をもらってびっくり！とか、
同時に電話をお互いかけようとしていた、とか。
「意味のある偶然、共時性」
という意味らしいです。
前置きはいいとして、こないだ、
車にはねられたお話なんですが、
事の最中にも、妙な感覚を持っていたけれど、
その日に読みかけていた本がこちら。
- メリットの法則――行動分析学・実践編 (集英社新書)/集英社
行動分析学の例えばの話で、
「それ私のことじゃん」って内容がその日に。
ほかにも、「片付け」とか「ダイエット」とか
いろいろ誰にも思い当たる事例はあるけど、
青信号で車にはねられた人って、
そんなにたくさんいるでしょうか～？？
しかも、はねられる前に読んでいたら、
もしかして、- 青信号を用心して渡っていたかもしれない。
というわけで、
勝手にシンクロや～！！って感動していたわけです。
行動分析学に行き着いたのも運命かもしれないな～
「これは君のための学問だぞ！！」
ってご先祖様が言っているのかも～。
そして関連で買った- 使える行動分析学: じぶん実験のすすめ (ちくま新書)/筑摩書房
- こちらもすんなり入ってきました。
まずは自分の生活にこの理論を活かして、
できなかったことを継続していく。
これこそ、
新しい自分に出会えるバイブルでは？？
なんちゃって～、
ユルい感じでランニングを続けてはや4ヶ月目。
ちなみに…。体重は変わらず。（３kg減ったきり）
というか、 - お腹すいて、最近めちゃめちゃ食べるんです。
でも、体重が増えない、 - っていうことがスゴクうれしい！！
体重計で計測すると、
基礎代謝と筋肉量が増えてるので、 - （体脂肪は減っている）
実際数字で実感できていることは、 - 励みになりますね～。
パンツのウエストはゆるゆるだし、 - きちんと結果は出てる！
それとともに今の季節楽しいのが
河原に咲き乱れる花々！
早朝、少しずつ変化していくつぼみを見ながら、
菜の花や、椿とのコラボを楽しんでいます。
じぶん実験で言えば
花見なし→河原を走る→花見あり とか、
事故不安→河原を走る→事故なくて安心
（やっぱり事故現場は思い出すたびこわいので
そこを通らず河原コースを増やしました）
河原を走ることでいいことを
意識的にたくさんつくるわけです。
ランニングが目的ではなくて、
河原を走ることが目的ですから、
これが、景色のつまらないコースだったら
私、続かないかもしれない。
こうやって、自分にメリットのある行動に
焦点を合わせてみることが大事みたいです。
合わせてダイエット、とならないのは、
ほかならぬ、食べる楽しみが
ランニングの好子になってしまってるからなんですね。
食べ物なし→走る→食べ物あり
この楽しみも走る行動が強化される要因になっています。
でも、走ることによって、食べれているわけですから、
走るのを止めることは
食べることをあきらめることになる…。
それは楽しみが消失することになるので、
止めることは簡単には選べない。
もしダイエットを目的としたならば、
自分相手に、行動をどう変えるか作戦を立てなきゃ
いけないわけなんですね～。
消費した分、摂取カロリーが増えていたら、
ダイエットとしての効果はないので、
何かしらに置き換えて食べることを制限すれば
もっと結果は出るはず…。
この仮説を立てるのがまた面白いんですよね。
これって私が本来好きな
営業のプランニングをするのにも似ているみたい。
じぶん実験、しばらくハマりそうです（‐＾▽＾‐）
- 使える行動分析学: じぶん実験のすすめ (ちくま新書)/筑摩書房
