こんにちは♪
女性の快適サロンNATURAナチュラ
ヨガ＆ブラジリアンワックス脱毛&女性のための心理学ライフスタイリスト金子です 。
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朝から家事をして、仕事をして、家族のことを気にかけて、自分のことは一番最後。
気づけば、
「なんだかイライラする」
「やる気が出ない」
「疲れているのに眠れない」
そんな状態になっていることはありませんか？
実はそれ、自分のキャパシティを超えているサインかもしれませんよ。
「今の自分のキャパシティは何％だろう？」
100％をフル充電の状態だとすると、
今日は80％なのか。
50％なのか。
それとも30％しか残っていないのか。
この問いを持つだけで、自分の状態が見えやすくなります。
私たちはつい、
「まだ頑張れる」
「もう少しやれる」
と思ってしまいますし、やるしかない精神。
でも本当は、体も心も正直です。
エネルギーが減っているときは、
集中力が落ちたり、
小さなことで落ち込んだり、
いつもなら気にならないことに反応したりします。
それは怠けているのではなく、エネルギー残量が少なくなっているだけなのです。
多くの人は、常に100％、いやそれ以上でいようとします。
仕事も完璧に。
家事もきちんと。
家族のサポートも。
人付き合いも。
でも、人間は機械ではありません。
スマートフォンでも充電が減れば充電します。
それなのに私たちは、
自分には充電する時間を与えずに使い続けてしまうことがあります。
大切なのは、
今の残量を感じ取り、残量に合わせて行動すること。
キャパシティが90％ある日はたくさん動けばいいし、
でも50％の日は予定を減らす。
30％の日は休息を優先する。
それでいい。
怖いのは、
無理を続けているうちに自分の状態が分からなくなることです。
疲れているのが当たり前。
我慢しているのが当たり前。
忙しいのが当たり前。
そうなると、心と体からのサインを見落としてしまいます。
本来なら休むべきタイミングで走り続けてしまい、
ある日突然動けなくなったり、体調を崩したりすることもあります。
だからこそ、
「まだできるか」
ではなく、
「今の私は何％か」
を確認する習慣が大切なのです。
キャパシティを回復させる方法は人それぞれですが・・。
- ゆっくりお風呂に入る
- ヨガやストレッチをする
- 自然の中を歩く
- 好きな本を読む
- 一人の時間を過ごす
- 早めに寝る
- 信頼できる人と話す
大切なのは、
「やるべきこと」
ではなく、
「私のエネルギーが回復すること」
を選ぶことです。
人生を心地よく生きている人は、自分の限界を知っています。
無理をしない。
頑張りどころを見極める。
休むことを後ろめたく思わない。
それは弱さではなく、自分を大切にする知恵です。
自分に合ったペースで生きていきましょう
「今のあなたは何％？」
今日も素敵な１日を
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