チアdeとまと麺《材料》4人分トマト 4個、白醤油 大1、レモン汁 大1チアシード10g、素麺 2束、大葉 8枚胡麻油 大1、白胡麻 適量塩胡椒 適量《作り方》①トマトをすり白醤油、レモン汁、 チアシードを入れ混ぜ塩胡椒する。②素麺を茹で千切りの大葉、胡麻油を 混ぜる。③①②を器に盛り白胡麻をかける。