ちょうど一年と少し前、
9月にセルフケアマスターといって、
に参加した。
さとう式リンパケア
耳たぶの奥にある顎舌骨筋から
筋肉を緩め、お顔の筋肉、全身の筋肉を緩める。
そうすると、口の中の空間ができ、
唾液が出やすくなり、消化も促進。
口の空間が広がる
↓
胸の空間が広がる
（肺が広がり呼吸しやすくなる
→自律神経も整う）
↓
腹腔の空間が広がる
（内蔵のお部屋広がり、のびのびと本来の仕事ができ、力を発揮できる）
内蔵の機能があがり、身体の状態がよくなり身体のコリや、痛いとこなどもなくなります、
そして、
結果的に見ためも自ずとよくなってくる。
機能美、それから、形としての美しさ。
元もと、身体は、そういう風に、できていて
本来の私に戻る、
本来の美しさに還る
私はそう認識しています
今回ご縁をいただき、22期のセルフケアマスター講座を、見学することができ、楽しい、
そして、ためになる時間と復習、落とし込み、それから、一緒に受講する方々と、共にまた変化していくこと。
変化を共にできること。変化というか、本来の自分に戻っていくこと。嬉しいなぁと感じています
毎回、講義の始まりに1週間の様子をシェアしたり講義のあと、忘備録を書きますが。
私が、どうして初めにさとう式リンパケアに
、セルフケアに興味をもったか、
それから、セルフケアをやるようになって変わったこと。
もともと、緊張しいだったり、周りの様子で、びくびくしたり、自分軸みたいなのが、きっと細かったのかも、
人が機嫌悪いと、ドキドキしたり、緊張したり、様子をうかがったり。
出会った経緯はいろいろあるけれど、
20歳をすぎて、いつの間にか、余計なものや、考え方や、鎧を身につけていったのかもしれません。
だから、セルフケアは、削ぎ落として
削ぎ落として、軽く、自由になっていく。
もちろん、身体は当たり前。
人の目を気にしたり、気づいたら、
いい人みたいにしてみたり、自分を
犠牲にして、他人を優先したり。
そういうところも、なんだかなくなりつつあります
嫌は、嫌だし、これはしたい、できる。
してあげたい。無理はしない。
私が自由にいられると、相手もそう、
多分
前回の講義前のシェアでは、そんなことを
話しました。
セルフケアは、身体にアプローチするけど、自分の身体を大切に扱うこと。それは自分を大事に扱うこと。
そんなことを教えていただいた、
南先生の講座。
もちろん身体も、美も健康も、ゆとりも全てが手に入る
楽に、なった身体は、楽な考え方。
私が大好きな健康オタクの
整体の先生も、身体が健康なら、
悩みはなくなるなるよと言われます
ほんとに、その通りなんだろうな。
今日もあなたのそのままで。
今、幸せを感じる、この今の瞬間を✨
いつも長い文章読んでいただき
ありがとうございます
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