こんにちは
都木たまきです
怒りはダメなことではない
「怒りを出せない、もう一つの理由」
今日は、このことを話していきます
私は、怒りを持つことは
コミュニケーション上、ダメなことだと思っていました
怒りを感じたとしても
「あの人は、こういう気持ちだったんだな」
「あの場面だったら仕方ないか」
など、自分の気持ちに蓋をして、
気持ちに整理をつけてきたつもりでした
場の空気を乱してまで
私は、怒りを出したくないんだ、と思っていました
でも、実は、もう一つ理由があったんです
それは、相手が悪いと思っていたから
怒りを出せなかったんです
私は悪いことしてない
相手を責めることになっちゃう
そう思ってたんです
でも、目の前で起こっていることは
自分が作り出してるとしたら
相手は悪くありません
そして、相手が悪いとジャッジしてる自分がいる・・・
怒りを感じるのは、誰にでもあるし、自然なこと
まずは、怒りを受け入れる
そして
自分がどんなジャッジをしているか
○○すべき、という思考が
どこかに眠っているかもしれない
そう考えると
怒りが起こる原因も、全て自分次第だな〜
って思います
ジャッジが減ると
怒る頻度も減る
というのは、経験してきてますが
まだまだ、あるな
○○すべき、という自分の考えの癖に気づき、手放す
そのためには
まず、怒りを感じた自分を許してあげてくださいね