こんにちは、都木たまきです
今日は早速、本題。
私の昨日の気づきをシェア。
「私は、まだまだ、周りからの評価などが気になることが多いのが課題
それって、自分がどうしたいか、では動いてない、
相手がどう思うかで、自分が動いている、ってことが嫌だなって思ってたんです。
他人の軸で行動している。」
これが私の課題だと思ってた。
でも、そもそも、人から見たら、そんな部分って誰だってあるよ、って。
それを手放したいんだったら、
「私は、そういう部分も持ってるよね」
と、一旦、自分の思いを受け取ってあげたら、どう？と言われた。
もし、誰かに、思ってることを否定されたら、
受け取れる時もあるかもしれないけど、ちょっと辛い時もある。
それを、自分がしてるってことだよね。
自分の考えに、✖️をつけたら、自己否定になっちゃう。
違うことで、これをやったことがある！
と思い出し、早速やってみる。
まず、自分の思ってることに気づいたら、それを受け止めてあげる。
そして、それを川にそっと流すようなイメージ。
また、流れてきたら、一旦受け取って、川に流す。
だから、そう考える自分もいるねってことを、認めてあげよう
って思ったよ。
だから、自分で自分の気持ちに、そんな自分もOK！としてあげよう。
みんなも、こんなことない？
こんな考えはいけない、こう考えなきゃってこと。
例えば、ネガティブはだめ、ポジティブじゃなきゃとか。
そんな時は、ネガティブな自分も受け止めてあげる。
そして、そっと川に流す。
また、どんぶらこっこ〜♪どんぶらこっこ〜♪と、川から流れてきたら、
「いらっしゃ〜い♪」と一旦、「よしよし、これも私♡」と受け止めてあげて、
「いってらっしゃ〜い♪」ともう一度、流してあげる。
これが、そんな部分を持っていてはいけない、と強く頑張ろうとすればするほど、
そちらにエネルギーを使ってしまう。
そして、ネガティブ、という部分が強化されちゃう。
まず、受け止めるところからスタートって、子どもに対してはやってたけど、
自分を受け止める事をしてなかったなって、改めて思った一日。
自分に○をつけるって、今までと違う考え方だから、
習慣になるようにやっていくね。
一緒にやってみようと思った人は、
今週のワークを一緒にやってみよう！
今週のワーク
・自分の改善したいな、ということは、「そういう面もあるよね」と、
一旦受け取ってみよう。
・そして、流してみよう。