不眠症に悩み、様々な書籍を読んでいると、
どうやらカフェインは睡眠によくない、ということがわかりました。
カフェインは頭がスッキリしますし、計算が早くなったり、
足が早くなったりというエビデンスもあるようです。
しかし、睡眠にはそれを摂取するのが寝る前でなくても
よろしくない、と言っている専門家の方もいたので
思い切って毎日３杯は飲んでいたコーヒーを
デカフェにかえて１日１杯にしました。
脱コーヒー初日、ひどい頭痛がはじまりました。
仕事が手につかなくなり、鎮痛剤（ロキソニン）を飲みました。
薬を飲むと少しマシにはなったものの、まだ鈍痛が残ります。
そして、この鈍痛はなんと７日間続きました・・・。
辛かった〜
８日目から頭痛はすっかり抜けました。
カフェインの中毒性の恐ろしさを身をもって感じました。
中毒から抜けるのは大変なのですね・・・・。
コーヒーはやめてしまうと、渇望する気持ちは
全くなくなりました。
以前は、コーヒーに対する執着は相当なものでしたが・・・。
不眠から脱したくて、脱コーヒーを始めたのですが
結局、不眠はきっぱりとは治りませんでした。
眠れたり、眠れなかったりの繰り返しで
やはり睡眠は十分とれていないようで
日中はしんどいです・・・。
しかし、せっかく１週間の頭痛を耐えて
脱カフェインを成し遂げたので、
もうカフェイン中毒には戻らないと決意しています。
今はデカフェ（カフェインを除いたコーヒー）を楽しんでいます。
これで十分です！