『おいしい』からはじまる薬膳
YU’s薬膳 祐です
いつもありがとうございます
水はカロリーが＂ゼロ＂なので
ダイエット中の空腹しのぎに
水を飲む人がよくいらっしゃいますよね。
1日、2リットル3リットルと
沢山の水を飲む人がいますが…
では、痩せられたでしょうか？
水を飲んでダイエットしようと思っても
痩せられない💦
としたら…
その原因は水の飲み過ぎかもしれません
なぜなら
水を取りすぎると
腎臓に負担がかかって
余計な水が排出されず
体に溜まってしまうからです
余分の水が溜まれば下半身が浮腫んで
ぽちゃぽちゃした
水ぶとりの体型になってしまいます
水毒は水の摂りすぎが原因
東洋医学では
体に必要以上に水が溜まることを
【水毒】といいます。
水毒とは
体の水分が全身にうまく巡らず
濁った水が悪作用を起こす症状のこと💦
水は下半身に溜まりやすいので
水毒になると
上半身は乾いた状態になります。
水を飲んでも飲んでも
逆に喉が渇いてしまう
と言う現象が起きてしまいます
すると
さらに、水を必要以上に飲んでしまい
ますます水太りするという
悪循環に陥るのです。
水毒による水太りを防ぐには
同じ水でも
温かな【白湯】がオススメです。
さらに血流が良くなり
代謝も上がりますよ⤴︎💕
余分な水を排出するのに役立ちます。
ちなみに
塩分が多い
＊スナック菓子
＊ねり物
＊ハムやソーセージ
が好きな人も
水毒になりやすい傾向がありますよ〜！
なぜなら
それらには塩分(ナトリウム)が
多く含まれているので
体が水分を欲してしまい
水を飲み過ぎてしまうからです
水を多く摂りすぎると
体内のナトリウムとカリウムの
バランスが崩れて
体がむくむだけでなく
腎臓にも負担をかけてしまいます💦
塩分を多く摂った時は
ナトリウムとカリウムは
１対1の理想的なバランスになるように
カリウムが多く含まれた
きゅうりやトマト、緑黄色野菜や果物を
食べるのがオススメです。
また
にんじんやキャベツ、昆布、生姜を使った
スープや炒め物なども
水力による冷えや浮腫
水太りを改善するのに役立ちますよ〜
冷蔵庫の残り野菜を使って
デトックススープ作ってみてくださいね〜
味付けは塩麹のみ！
じっくりコトコト野菜を煮るだけです💕
今日もありがとうございました♪
🥕🥒🥬🥦🫛🥕🥒🥬🥦🫛🥕🥒🥬🥦🫛
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日本では冬場に食べるイメージがある参鶏湯
本場韓国では夏のスタミナ食！
日本で土用の丑の日にうなぎを食べるように
韓国では７〜８月に３回、暑氣払いのために
参鶏湯を食べる日があります。
本場韓国から生薬をお取り寄せしてお送りさせて
いただきます。
高麗人参やナツメ、にんにく、生姜、
そして滋養のつく生薬たちがたっぷり入った
参鶏湯は、疲労回復、免疫力UP、更年期症状
改善、老化防止、血行促進、美肌にとっても
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一緒に作って、夕食にいかがですか？
翌日からのお肌はプリプリ〜✳︎
韓国の方の美肌！目指しませんか〜♪
是非ぜひ翌日のお肌のツヤツヤを
楽しみにしてくださいね〜❤︎
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