『“台所”はわたしの薬局
自分をととのえる暮らしをご提案』
華蓮薬膳 本間 祐子です
いつもありがとうございます
四季の薬膳で整える、わたしの一年
〜ゆらぎ世代のための体と心のセルフケア〜
季節の変わり目になると
なんとなく不調を感じること
ありませんか？
・疲れが抜けない
・イライラする
・眠りが浅い
・むくみやすい
それは「年齢のせい」だけではなく
季節と体のリズムのズレ
かもしれませんね。
実は薬膳では
自然と体はつながっていると考えます。
季節ごとに体の状態は変わり
それに合わせて食べるものを変えることで
不調を未然に防ぐことができるのです。
🌸四季の薬膳とは
春・夏・秋・冬
それぞれの季節に合わせて整えることで
一年を通してラクに過ごせる体へ。
🌸春：めぐらせ薬膳
→ 冬に溜め込んだものを流し、巡りを整える
☀️夏：すずしげ薬膳
→ 体の熱を冷まし、潤いを補う
🍁秋：うるおい薬膳
→ 乾燥から体を守り、潤いチャージ
❄️冬：あたため薬膳
→ 冷えから守り、エネルギーを蓄える
薬膳は特別なものではなく
スーパーで買える食材でできるセルフケアです。
🪷こんな方におすすめ
・なんとなく不調を感じている
・更年期にさしかかり体調が変わってきた
・薬に頼る前にできることを知りたい
・自分を大切にする時間を持ちたい
🪷レッスンのご案内
四季の薬膳レッスンを開催します✨
春・夏・秋・冬
それぞれの季節に合わせた養生を学びながら
「わたしの整え方」を身につけていきます。
📅オンライン開催（年4回）
🌸春の回：4月25日（土）
10:00〜と17:00〜
▼詳細・お申し込みはこちら
https://ny45i.hp.peraichi.com
不調は、体からのサイン。
がんばることよりも
「整えること」を選ぶと
毎日はもっとラクに
心地よくなります。
四季に寄り添いながら
わたしを大切にする時間を
一緒に始めてみませんか？
🪷四季の薬膳