『“台所”はわたしの薬局
自分をととのえる暮らしをご提案』
華蓮薬膳 本間 祐子です。
いつもありがとうございます。
54歳の私が
なぜ今さら血糖値を測るのか？
昨日から
私はリブレセンサーをつけて
自分の血糖値を見始めました。
54歳。
「私は本当に、自分の身体を分かっているんだろうか？」
50代になると
身体の変化を感じることが増えてきます。
昔と同じように食べているのに体重が落ちにくい。
食後に眠くなる。
夕方になると甘いものが欲しくなる。
疲れが抜けにくい。
なんとなく身体が重い。
それって
「年齢のせいかな」
そう思って
そのままにしてしまうこともあります。
でも私は
「年齢だから仕方ない」で終わらせたくない。
そんなふうに思います。
食べたいものも食べたいし…笑
昨日のランチはガッツリ食べてきました！
こんな大きなパンがおかわりできるの！
２つも食べちゃった😆
血糖値は
「糖尿病の人だけ」のものじゃないんだよね。
血糖値というと
「糖尿病にならないために測るもの」
というイメージがあるかもしれません。
もちろん健康管理の上で大切な指標ですが
私は今回
毎日の食事や生活習慣で
自分の身体がどう反応しているのかを知る
という目的で
自分の血糖値を観察しています。
例えば…
同じものを食べても
食べる順番を変えたらどうなる？
朝食と夕食では違う？
食後に少し歩いたらどうなる？
甘いものを食べたら？
睡眠が少なかった日は？
運動してどのくらい血糖値下がる？
自分では
「いい食事をしている」と思っていても
身体の反応はどうなのか。
それを実際に見てみたいと思ったんです。
数字を見ると
自分の身体との会話が始まるんですよね🩷
これまで私は
「これは身体にいいですよ」
「これは控えたほうがいいですよ」
と、たくさんのことを学んできました。
でも
知識だけでは続かないこともありますよね。
だからこそ
「私の身体はどうなの？」
を見ていきたいなぁって思います。
数字を見て
「あ、こういう食べ方をすると私はこうなるんだ」
と気づく。
そして
次の食事を少し変えてみる。
この小さな積み重ねが
自分の身体を自分で整えることに
つながるんじゃないかなと思っています。
そして
必要に応じてファスティングもしていく予定。
いきなり
「痩せるためにファスティング」ではなく
まず自分の身体を知る。
↓
毎日の食べ方を見直す。
↓
必要なら一度リセットする。
↓
ファスティング後の食生活を整える。
私はこの流れを
これからゆらぎ世代の女性にも
お伝えしていきたいと思っています。
ファスティングは
「我慢大会」ではありません。
その後の食生活まで含めて
自分の身体と向き合う時間だと私は考えています。
54歳からでも
身体は変えられる
「もう50代だから」
「今さら変わらない」
そんなふうに思わなくていい。
私自身が
これからも自分の身体で試していきます。
薬膳茶も。
発酵も。
食事も。
ファスティングも。
そして血糖値も。
全部
「自分の身体を自分で整える」
ためにつながっているからです。
まずは私自身の2週間。
リブレセンサーを使ってみます！
食べたもの生活
血糖値の変化を観察しながら
気づいたことをこれから発信していきます。
という方には
リブレを使った2週間の体験もご用意しています。
血糖値コントロールリブレ体験２週間
只今
華蓮誕生祭実施中です❤️
ただ数字を見るだけではなく
食事や生活習慣も一緒に振り返りながら
自分の身体のクセを知っていきます。
気になる方は
華蓮までお気軽にお問い合わせください。
54歳の私の血糖値観察。
さて、2週間後の私は
今の私と何が変わっているでしょうか。
一緒に見届けてもらえたら嬉しいです。
ありがとうございます。