『“台所”はわたしの薬局
自分をととのえる暮らしをご提案』
華蓮薬膳 本間 祐子です。
いつもありがとうございます。
おはようございます。
🌼 9月9日
重陽の節句に「手放す」ということ
『重陽の節句』とは
桃の節句、端午の節句などと並ぶ
五節句の1つです。
『9』は陰陽五行では陽の数字。
その陽数が1番大きな『9』で重なることから
『重陽』と言われています。
重陽の節句は
健康や長寿を願い
邪気を払い
これからの季節を健やかに過ごすための日。
そして
重陽の節句に欠かせないものが『菊』です。
菊には邪気を払うと言う意味があります。
重陽の節句では
菊の花を飾ったり
菊のお酒を飲んだりして長寿を願いました。
菊は古くから、
「不老長寿」や「邪気払い」の象徴。
薬膳でも菊花（きっか）はおなじみの食薬です。
中医学では、菊花は
清熱・疏風・明目
などの働きを持つとされ
「目が疲れる」
「頭が重い」
「顔や目がほてる感じがする」
など
熱がこもっているようなときに使われる
代表的な食薬です。
特に秋は、夏の疲れが残りながら、
空気が少しずつ乾燥してくる季節。
夏の間に頑張りすぎた身体を、
秋のリズムへ切り替えていくことが大切です。
今日は
そんな菊の花を浮かべたお茶を飲みながら
「これからの私は、どう過ごしたい？」
そんなことを考えてみるのもおすすめですね。
そして、もし今
・身体が重い
・疲れが抜けない
・食べる量は変わらないのに太りやすくなった
・お腹がスッキリしない
・眠りが浅い
・なんとなく身体がスッキリしない
・50代になってから、以前とは身体が変わってきた
そんな変化を感じているなら
一度
身体に「休む時間」を作ってあげることも大切です。
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🌼 食べることだけが「健康」ではない
私たちは毎日
朝・昼・夜と食事をして
身体を動かして
また食べる。
身体はずっと働き続けています。
だから時には
「入れる」だけではなく
「休ませる」時間をつくる。
その選択肢のひとつが
華蓮薬膳ファスティングです。
ファスティングは
単純に「食べないで痩せる」
ためだけのものではありません。
自分の食べ方や生活習慣を見直し
身体の変化に気づき
これからの自分のための食習慣を考える時間。
そして何より
「自分の身体と向き合う時間」
だと私は考えています。
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🌕 9月は、身体を整え直すのにぴったり
夏の間に冷たいものを摂りすぎたり
食生活が乱れたり
暑さで睡眠が浅くなったり。
気づかないうちに
身体には疲れがたまっています。
そして秋になると
その夏の疲れが
「なんとなく不調」として出てくることも。
だから9月は
夏の疲れをそのまま冬まで持ち越さない。
そのために
一度立ち止まって身体を整える。
そんな時間を作ってみませんか？
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🌕 華蓮薬膳ファスティング
今回のスタート日は
9月27日（日）🌕
満月の日からスタートします。
薬膳の考え方を取り入れながら
ただ体重を落とすだけではなく
「食べ方を見直す」
「身体の声を聞く」
「これからの自分を整える」
そんなファスティングを一緒に行います。
「痩せたいけど、無理なダイエットはしたくない」
「50代になってから、なかなか体重が落ちなくなった」
「身体が重くて、何かを変えたい」
「このままでは嫌だと思っている」
そんな方にこそ
一度
自分の身体と向き合ってほしいと思っています。
重陽の節句に
いらないものを手放す。
そして
これからの自分に必要なものを取り入れる。
9月27日から
身体を整える新しい一歩を始めませんか？
詳しい内容・お申し込みは、
こちらからご覧ください。
🪷華蓮薬膳ファスティング
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そして、ファスティングより
血糖値をコントロールしたい方はこちら
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🪷華蓮血糖値コントロール
リブレ体験２週間
今年の秋は内側から整えませんか？