『おいしい』からはじまる薬膳
YU’s薬膳 祐です
いつもありがとうございます
仕事が終わったら
足が痛い位パンパンになっている。
足首のくびれがなくなって
象の足のようになっている。
それは病氣が原因と起こるものとは違う。
日常的なむくみの相談とても多いです。
むくみは
体の中の水分調整をする機能が
低下している状態です。
こんな症状はないですか？
□食欲不振、胃もたれ
□体や手足が重だるい、頭が重い
□頭痛がする
□関節が痛む
□便がべっとり、すっきり出ない
□口の中がベタつく
口臭がある
□月経量が多い、ダラダラ続く
□おりものが多い
□痰が多い、鼻水が多い
□皮膚の色が黄色っぽい
□舌の苔が白、又は黄色い
□舌全体が大きく膨らんでいる
□舌の縁に歯型がついてる
むくみがある人は
このような症状も見られることがあります。
水分調整機能の不具合によるものです。
余分な水分が溜まっていると
湿度の影響も受けやすく
湿度が上がる夏場や
梅雨の時期
秋ごろの台風の時期になると
＊体や頭が重い
＊だるい
＊めまいがする
＊胃腸の不快感
などの症状が起きやすくなりますよね〜💦
こんな時は
ハトムギ茶がオススメ！
ハトムギの効能
ハトムギには健康を保てる効果
- 美肌効果
- デトックス効果
- アレルギー体質改善効果
- 生活習慣予防・改善効果
が期待できますよー🩷
美肌効果
肌の生まれ変わりのターンオーバーを整えてくれる作用があるため、古い角質が自然に取れて、新しいハリのある肌を維持できるのです。肌のごわつきやくすみはターンオーバーのサイクルが乱れている証拠ですよ〜。
また、ハトムギには保湿成分が含まれているので、肌のきめを整えてくれます。そのため、ハトムギ化粧水などスキンケア商品として多く商品化されているんですよねー💕
また、イボへの効果も有名です。ハトムギの種子部分のヨクイニンは漢方薬として古くから使われています。ハトムギは肌への効果が昔から証明されているほど、美肌への効果が期待できると言えるでしょう。
デトックス効果
体の老廃物を排出するデトックス効果が期待できます。利尿作用があるからです！ そのためハトムギを摂取すると、むくみ予防になります。また、食物繊維が豊富なので腸内環境が整い、便秘改善も期待できます。
むくみと便秘で悩んでいる女性は多いのではないでしょうか。ハトムギには女性にとって強い味方です。不要なものをため込まない体になると、むくみだけでなく疲労感の軽減も期待できますよ。
アレルギー体質改善効果
アレルギー体質改善効果が期待できます。「ヒスタミン」や「TNF-α」といったアレルギー症状の原因物質を抑える作用があるからです。また、ハトムギの豊富な食物繊維により、腸の環境を整えられることでアレルギー反応が出にくくなります。アレルギーの体質改善には、腸内環境が大きくかかわっているからです。
ハトムギの効果によって、アトピー性皮膚炎や花粉症、ハウスダストなどのアレルギー症状の緩和が期待できます。
生活習慣予防・改善効果
ハトムギには、生活習慣予防・改善効果が期待できます。脂肪の代謝を促してくれる成分などが含まれているため、肥満になりにくくし、糖尿病などの予防になるからです。
ハトムギはお米のように炊いて食べることがありますが、お米よりもちもちと歯ごたえがあります。自然とよく噛んで食べられるため、少量で満腹になる傾向があり、食べ方に関しても肥満防止に役立ちますよー。
美容効果を高く期待できるのはハトムギの種子「ヨクイニン」
美容効果が高く期待できるのが、ハトムギの種子の部分「ヨクイニン」です。漢方の生薬として効果が認められています。そのため、皮膚科で薬として処方されたり、薬局に医薬品として取り扱われていますね。
しかし、ハトムギ茶は食品になるので、生薬としての効果は認められてはいません。
でも、毎日飲み続けた場合、効果を実感できるのは早い人で1週間程度です。ただし、人によっては半年以上経ってから効果を実感する人もいます。
肌の変化は見てすぐにわかりますが、正直見た目に見えない効果もあるためはっきりと効果がわかりづらいのです。
ただ、毎日ハトムギ茶を飲んだ効果を研究した情報によると、8週間で炎症を抑える効果や血管の弾力性、脂質の代謝、肌のキメの改善などが見られたそうです。
効果を実感するまでは長いかもしれませんが、体内ではハトムギ茶によって少しづつ変化するので、気長に飲み続けるのがオススメですねー
はとむぎ茶を毎日飲み続けるときの注意点
毎日飲むときに注意してもらいたい点が3つあります。
- 体を冷やす効果があるので飲みすぎはNG
- 妊娠中は温かいハトムギ茶にする
- イネ科アレルギーの人は控える
【美腸薬膳茶アドバイザー】
季節が変わるように
私たちの体も変化していきます。
季節に寄り添っていけたらいいですよね。
自分の体が自分で体も心も整えられたら
こんなに幸せはないな〜って思っています。
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