『おいしい』からはじまる薬膳
YU’s薬膳 祐です
いつもありがとうございます
皆さん快腸ですか〜
⁉️
東洋医学では、便秘は
『大便秘結だいべんひけつ』と言い
私たちは、これを略して
【便秘】と呼んでいます。
便秘には
原因によって主に4つのタイプがあります。
日本人に多いのは
ストレスが原因の便秘です。
また
40代以降の女性は
潤い不足が原因になっている人もいます。
それぞれに効果的な食材で作る
おすすめのスムージーいかがですか？
①ストレスタイプ
張りを感じたり
ゲップがよく出たりします。
便は短く、いびつな形で
出てくることが多いです。
さわやかスムージー
セロリ、りんご、しそ、水を
ミキサーにかけましょう
②うるおい不足タイプ
貧血気味だったり
立ちくらみをしたりします。
出産後や更年期にも多い。
便はウサギのようなコロコロしたものです。
うるおいドリンク
黒ゴマきなことすりごまと
アーモンドパウダーを温かい豆乳に混ぜます。
③熱が溜まるタイプ
若い人に多いです。
ニキビ、口内炎ができる。
発熱した後になる便秘。
便は硬く、排出が困難に感じる。
熱取りスムージー
小松菜、バナナ、水をミキサーにかける。
④エネルギー不足タイプ
年配者に多い。
便意がなくなったり
排泄で疲れてしまう。
便ははじめだけ硬くて後は柔らかい。
パワースムージー
りんご、にんじん、蜂蜜を
水とミキサーにかけましょう。
若い人の中には
熱が溜まることが原因で
便秘になる人もいます。
また、年配の方になると
体力の低下によって
便を外に送る力のない
エネルギー不足の便秘が見られます。
スムージー作るのも体質を知ってから
おすすめの食材を使うと
ぐんと体調がよくなりますよ〜🩷
そんなスムージー生活いかがでしょうか？
今日もありがとうございました
🫖🫖🫖🫖🫖🫖🫖🫖🫖🫖🫖🫖🫖🫖🫖
季節が変わるように
私たちの体も変化していきます。
季節に寄り添っていけたらいいですよね。
自分の体が自分で体も心も整えられたら
こんなに幸せはないな〜って思っています。
薬膳茶を通して
病気にならない身体作り
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