『おいしい』からはじまる薬膳
YU’s薬膳 祐です
いつもありがとうございます
「昼食を食べた後、ウトウトしてしまう」
「夕食後にテレビを見ていたら
いつの間にか眠ってしまっていた」
このような経験がある方も
多いのではないでしょうか。
実は
食後に起こる眠気の原因として
血糖値の変化が関係しているんですよ〜
血糖値を「緩やかに」上下させる食習慣
血糖値スパイクの症状を改善するためには
食後の眠気と血糖値スパイク対策には軽い運動もオススメ
食後の眠氣は高血糖のサイン
予防するのは難しくても
食べる順番や食事の内容で
改善が期待できるかもしれませんよ〜
また
食後にウォーキングや足踏みなどの
軽い運動をすることで
血糖値が下がりやすくなります
短時間でも脳と体を休めることで
氣分がスッキリして
効率的に仕事や授業などに取り組めるでしょう〜
睡眠の質も血糖値に影響を与えます。
よく眠れていない人は
夜間の血糖値の変動が大きくなり
血管の壁が傷つきやすくなってしまいます。
睡眠環境を整えることを
日頃から意識しておくと良いでしょう。
血糖値の乱高下がない食生活とともに
質の良い睡眠や軽い運動など
正しい生活習慣を送ることを
日常的に意識しておきたいですね
そんな食の大切さをお伝えする
食育講演会を開催します！
宮崎から食のスペシャリスト
美腸発酵フードアドバイザー®︎総括の
畑中美智子先生を
仙台にお招きいたしました。
日時：４月３日（水）13:30〜
場所：仙台駅Place 204
宮城県仙台市若林区新寺1-6-8
会費：2,000円
当日お参加がむずかしい
でも聞きたい！
とのお話を多くいただいています。
当日のご参加ができない方には
アーカイブ動画を
お送りさせていただきます。
🧡『心と体を育む食事法』
毎日の食事、大切にしたいことがあります。
子どもたちの未来のために是非聞いていただきたい
講演会です。
https://yuyakuzen121.hp.peraichi.com/washokufusui?
🧡『季節の薬膳茶✖️風水氣学を楽しむ会』
季節にあった薬膳茶を毎月お送りさせて
いただきます♪
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🧡公式LINE始めました〜☺️
お友達になってくださった方には
『甘酒チャイ』のレシピをプレゼント致します♫
良かったら登録してくださいね〜
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🧡薬膳茶の販売もしています🫖
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