おはようございます
『おいしい』 からはじまる 薬膳 祐 です
仙台は、今朝は雨が降っています
我が家のきゅうりたち
植えた人と一緒 いびつな形・・
カモミールと植えると虫よけになるらしく、
今年は一緒に植えてみました～
コンパニオンプランツというらしいの
野菜たちも、相性ってあるのね～
梅雨は、多すぎる湿気が体に害をもたらす
『湿邪』
が強まる時期です。
湿邪は、スポンジの水
キッチンのスポンジを想像してみてください。
水を吸うと
重くなり、
冷たくなるでしょ。
これがまさに湿邪に侵された状態で、
体も同じなんです
胸やおなかがすっきりしない、
残便や残尿感がある、
下痢、
むくみ、
頭・手足・体の重だるさ、
関節の痛み、
尿のにごり、
おりものが増える、
食欲不振
目やに・痰・鼻水。。。
などが見られる場合は、
湿邪に侵されていると考えます。
【利尿作用のある食材】
＊体にたまった余分な水分を排出するのに
役立ちます
・はとむぎ
・黒豆、小豆
・海藻類
・豆類（空豆、いんげんなど）
・ウリ科の野菜（冬瓜、胡瓜、西瓜）
・とうもろこし
・はも
・すずきなど
東洋医学では、
体内に溜り続け
ネバネバ状態になった水を
「痰」 （たん）
といいますが、
湿気に強い体作りには、
この痰を取り除くことも大切です。
それには、
・きのこ類
・海藻類
・玉葱
・大根など
を摂るのがオススメ
蒸し暑く、しかも雨が多い時季。
体も頭もだるくなりがちですが、
そんな時こそ十分に汗をかき、
胃腸を温めてあげる生活を意識して、
スッキリ気分で梅雨を乗り切りましょう～～
今日も素敵な一日を過ごしましょうね～
ありがとうございます