3/4/29
12時間ダイエット107日目🌟
❇️体重❇️ 107.2kg 計－12.8kg
🌸体脂肪🌸 59.9%
やっと12日間程続いた食べすぎが止まりました🐾
コツコツと頑張りました🐾
①７時間睡眠
②１日三杯の緑茶を飲む
③5000歩歩く
この３つをしてから、食欲が少し落ち着いた気がする😄
ほんとダイエットは生活習慣だと実感しております💦
前に購入してたDHCプロテインがどっさりあるので夕飯に食べてます。
賞味期限が近いので消費しないと😥
１日1800kcalを目安にしてね🐾
今回は、食べすぎて体重が増えたりしましたが、なんとか乗り越えました🐾
体重三桁からの脱出をめざして頑張ります🌟