ストレスフリーな毎日へ

シャンプーの度に抜け毛が多くなった。
朝起きると枕に抜け毛が・・・とか、みなさん経験されていますよね。
抜け毛の原因にはいろいろあるでしょうが、今日はストレスについて考えてみました。



日頃から現代人につきもののストレス。

このストレスのせいでおこる抜け毛、
脱毛はそれ自体がストレスの二乗効果となり、
男女ともに多い悩みのひとつです。



ストレスと抜け毛の関係はとてもデリケートなものですが、
いろいろな方法でこのストレスを解消し、
抜け毛を無くしていきたいものです。



社会的な責任の重さや人間関係などから中高年の人達は
多くのストレスを感じるものです。


また、日々の慢性的な生活によるストレスも見逃せないものです。
様々な悩みから夜よく眠れないなどの寝不足もストレスになり、
抜け毛や脱毛の原因となります。さまざまなストレスは、
生活環境を変えてみたり、日常のリズムに変化を与えてみるとか、
マッサージを受けたり、ハイキングをしたり、
好きなスポーツで汗を流したりとかもストレスの解消には役立つ事でしょう。

自室でアロマを炊いて、素敵な音楽を効くというのもストレス解消には役立ちます。



ストレスを多く受けると自律神経のバランスが崩れやすくなり、
胃炎や胃痛を起こしてしまったり、偏頭痛、
アルコール依存症などに陥る事もあるので、
自分なりのストレス解消法をいろいろ試して解消していって頂きたいものです。


ストレスが多くたまると、血行不良になり、
毛根へ栄養を運ぶことが難しくなり、
毛細胞の働きを鈍らせてしまうので、
健康な育毛を阻止してしまいます。


抜け毛、脱毛の原因になります。
ストレスの無い生活を目指したいものです。

頭皮環境と血液循環

人の身体に必要な酸素や栄養素は、血液の流れによって全身の細胞へと運ばれ、
行き先々で身体にとって不要になった老廃物や二酸化炭素を受けとり、
濾過してくれる器官へ運ぶ働きをしています。



この働きが何らかの障害によりスムーズに行われなくなる血行不良を起こすと、
身体のいたるところに支障をきたします。



これはもちろん、頭皮も例外ではありません。



頭皮に張り巡らされている毛細血管を流れる血液によって
栄養が運ばれているので、血液の流れが悪くなると頭皮の細胞も働きも弱くなり、
その結果、抜け毛や薄毛になってしまいます。



血行不良の原因はストレスや運動不足などから起こります。
生活リズムを整え、ストレスの原因を取り除きましょう。



ストレッチやウォーキングなど、
できるだけ身体を動かすように心がけることもポイントです。



なかでも足を動かす運動は、ふくらはぎの筋肉の働きである、
心臓から流れてきた血液を送り返す役割を促すためには非常に大切です。



同じように、頭皮も血行の流れを促す必要があります。
それには頭皮マッサージが有効です。
頭皮が硬くなっていると血行が疎外されることもあるので、
頭皮マッサージで柔らかくほぐしましょう。



美容室などで頭皮マッサージをしてもらうと気持ちがいいですよね。
頭皮マッサージにはリラックス効果もあり、ストレスの解消にもなります。



また、冷えも血行不良を起こしますので、
エアコンの季節は特に冷えすぎないように注意しましょう。



日頃の運動不足は、血液の流れにも影響を及ぼします。
適度な運動を心がけ、頭皮マッサージと併用して身体全体の健康を保つことが大切です。

円形脱毛症の原因と予防と治療について

みなさんは、円形脱毛症と呼ばれる症状をご存じでしょうか？



円形脱毛症とは、髪の毛が何らかの原因で抜けてしまう症状で
男女共に誰にでも起こり得る症状です。



円形脱毛症の原因として一番考えられるのは、ストレスによる影響です。
私達は、日常生活を過ごす中で様々な場面においてストレスを受ける機会が多いです。



職場であれば人間関係から仕事内容・業績が中々上がらないとの悩みから
ストレスを受け続けそのままの状態で居ると、
過度にストレスを溜めこんでいる事から
ホルモンバランスが崩れ体に対して様々な悪影響を及ぼしてしまいます。



現在は、うつ病が社会問題として取り上げられていますが、
この円形脱毛症は、以前から起っており私達が知らない所で
過度のストレスから円形脱毛症になられる方が多いのです。



実は、私の友人も職場での過度のストレスから円形脱毛症を発症してしまいました。



以前から職場の悩みの相談を受けていてよく話しを聞いており、
辞めたいと言っていたのですが、今の不景気の時代、
転職することはリスクを伴う事もあるので、
もう少し頑張ってみたらと励ますばかりで
まさか友人が円形脱毛症を発症するほど、
ストレスを抱え悩んでいるとは、思いませんでした。



その後、友人は、これ以上仕事を続けたら危ない！と思い、
退職して円形脱毛症を治療するために医療機関へ通院を始めました。



毎日指定された薬を患部に塗り続けること数か月で
徐々に髪の毛が生え始めて来て今では、円形脱毛症は、ほぼ無くなりました。



このように円形脱毛症は、ストレスによる影響が強いので、
日頃から上手にストレス発散する事を心掛けましょう。

脱毛は男女で違う

男女それぞれ男性ホルモン・女性ホルモンが体内で
いかに分泌しているかによって男性らしい体つきになったり
女性らしいふっくらとした体つきになりやすくなります。



髪の毛についても男性ホルモンの分泌量が多い事で
髪の毛が多くフサフサな髪型を維持する事が出来ますが、
人間誰しも加齢に伴い新陳代射と男性ホルモン・女性ホルモンの分泌は
落ちてしまうので、体力が衰えたり薄毛や脱毛になる事も多いです。


ただ、男性と女性では、薄毛や脱毛が起こる場所が違う特徴があります。

男性であれば額から頭の上を中心に薄毛や脱毛になる事が多く、
女性であれば頭の上から薄毛や脱毛になる事が多いようです。


その原因について定かではありませんが、
男性ホルモンの分泌量と両親の遺伝による影響が大きく関わっている事は間違いありません。


私の祖父母や両親を見てみると、祖父や父親は額から頭の
てっぺんにかけて脱毛しており、祖母の場合、
頭のてっぺんから脱毛している事がわかります。


また、脱毛は、男性ホルモンと遺伝による影響の他に
ストレスによる影響を強いと言われています。

ある時、強いストレスが掛かるとその影響で
円形脱毛症と呼ばれる脱毛してしまう症状があります。

円形脱毛症は、小さいもので１０円玉ほどであり、
大きいものになると手の拳ぐらいの大きさになるもので、
ストレスを軽減し医療機関で治療を行う事で治るものです。

この円形脱毛症は、男女共にどの部分から起るのか？
はっきりしておらずいつ起こるかもわかりません。

頭皮に栄養を与えてすっきりさせる

紫外線が薄毛に影響

私達は、昼間家に居ても外に居ても少なからず紫外線を浴びています。

紫外線とは、太陽から発せられるもので
一番暑い時期である夏に紫外線を浴びる事で肌が変色して日焼けをしたりしますね。

その事から晴れた日でも日傘を指したり日焼け対策として
クリームを塗ったり長袖を着帳して紫外線を防止している人を結構見かけます。



特に女性において紫外線を浴びる事で日焼けをして
肌が茶色になったりシミが出来る事は大きな問題であり、
紫外線対策は重要だと思います。

このように紫外線は、浴びる事で体に対して様々な影響を与えますが、
これは、浴びすぎてしまうと良くないわけであり、
紫外線が強くない日差しが弱い時や短時間浴びる程度は、
健康のために良いと言われています。

健康のために良いと言う事は、当然、頭皮や髪の毛に対しても良いと言う事になります。

適度に紫外線が浴びる事で良いと言われる理由は、
頭皮を刺激して新陳代射を促し血行が良くなるためです。

逆に紫外線を浴びすぎてしまうと頭皮の皮脂を酸化させて
毛根自体が縮まり成長を妨げる事や炎症を起こしたり髪の毛が痛んだりします。

この頭皮は、体の部分でもっとも紫外線を浴びる事が多い所であり、
他の部位と比べて２倍以上の紫外線を浴びている事になるようです。

そのため、特に日差しが強くなる夏に掛けて出歩く時には、
日傘を指したり、帽子を被ったり、長時間紫外線を浴び続けないために
日が当たらない陰に入るなど、対策を行う事が大切です。

紫外線のケアはシャンプーで行いましょう！