生理後のせいか過食は今のところストップしています(^^)
ただ不眠症が未だに治りません
不調な時は2時間とかで目覚めます。
身体動かしたらもっと眠れるんですけど、日によっては運動している暇はないですし、どうしようか悩むところ。
毎日ストレッチや自転車通勤をしていますが、これに筋トレや数時間のウォーキングをプラスしないと熟睡できません
睡眠系のアロマとか睡眠系のヒーリングミュージック試そうかな…。
またブラウンファームのイベント始まった
ラスカル大好き
ラスカル大好き
ガチャもハズレない感じだったから早速やってみたら牛ラスカル出た
やっと60,000点いったけど、10万点いけるかな？
↓ポムポムプリンとラスカル並べています
今日は朝から体調悪かったけど頑張って行動しました！
まず区役所に用事を済ませに行って、買い物に行ってその後新しい仕事の面接の予定でしたが…
…まあプレッシャーによるストレスで昼食後の過食逃げ
幸いあんぱんとナゲットだけですんだので予定通り面接へ。
我ながら全てのストレスを食にぶつける癖が本当に酷いと思います。
冷静に考えたら面接前になんでわざわざ太らせてるのって感じですよね。
過食のスイッチ入ると冷静になれないんです。今日も買い物帰りに食べたい欲求を必死に抑えて家で食べました。
でも今日は過食したけど面接に行けた。
それだけでも褒めたい。
何でもいいので褒めてあげる事が大切なんだと思います。
たとえ１日寝てたとしても過食しなかったら褒めていいと思うんです。
過食しない事で一歩進めたわけですから。
摂食障害になる人は自分を褒められない方が多いと思いますが、なんでもいいから自分を褒めてあげて下さい。
人間生きているだけでも大変ですごい事ですから。
とりあえず今日は頑張ったのでお風呂に入って早めに横になります。
明日も雨…偏頭痛が…(´；ω；`)