こんにちは＾＾
今日は新月
新しいことを始めるのにもってこいの日！
デトックスにも最高の日！！
大地に根付く日！！！
新月ファスティングしてますよ
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先月6月11日より、オンライン・ダイエットプログラムを
スタートしてくださったお客様より大変うれしいご報告！！！
1ヶ月ちょっとで、な、な、なんと
-4.2ｋｇ
パチパチパチ～～～🎶
『先週実はちょっと仕事のストレスで、ドカ食いを数回・・
でも体重が落ちていてかなり びっくりしました！！！』
と＾＾
この方の場合・・・
カウンセリングでお話しを伺って
外食へ行く機会が多く、焼肉やとんかつなどがお好きなお客様
食事量や食事内容を改善すれば、すぐに体重は落ちるだろうな・・・
という感じではありましたが
まずは
15分のローラー 2回
15分の簡単エクササイズ 1回
を毎日続けて貰っています
○○は食べちゃダメ！！
とか
○○だけダイエット！！
みたいなことをするわけではなく
ストレスにならない程度に
『週3回は デザートは食べないようにしようね』
『外食前は ○○を飲んで』
『こってり系のものを食べたら、○○してね』
などなどのあくまでも提案をして、相談をして
出来そうならやって貰う
というスタンスです
『ストレスで、もう出来ないーーー！！』
って、爆発しそうになったらすぐに連絡を貰うようにお願いしています
外食へ行く回数を、減らしてもらうこともしていないし
『こんな簡単に体重が落ちるなんてびっくりした！』
と仰っておりました＾＾
因みにこれまで何度もダイエットを試みている方です
”○○” は人によって全然違うと思います
例えばいくら、ダイエットに ”りんご” や”寒天” が良くっても
好きじゃなければ食べられないし、続けられないし
食事時間がどうか？
間食はどうか？
運動は好きか？嫌いか？
体力はどうか？
とりいれられることは何か？
は千差万別なので
色々な方法を提案して ”できそうな中からやって貰う”
としています
無理なことは続かないし
一機に体重を落としてリバウンドして貰いたくもないので
1年かけて、15キロくらいのペースを考えています
それでも1ヶ月ちょっとで -4.2キロ！！！
私もめちゃくちゃ嬉しいです！！
15分のエクササイズも最初は、筋肉痛になっていましたが
これも体が変化してきたようで、
少しづつレベルアップしていっています！！
この先が本当に楽しみです～～～
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