本日は大切なお時間の中、このブログにお越しくださりありがとうございます。
先週、ブログを書いた記憶が確かにあったのに…
今日どこを見ても記事が見当たらない😭
投稿ボタンを押し忘れてしまっていたようです…
今日になって気付いてしまい、楽しみにお待ちくださっていた方、大変申し訳ありません。
最近、こんなことばかりで本当に申し訳ない気持ちでいっぱいですが、
それでもこうして足を運んでくださり、本当にありがとうございます。
2月の予定、お知らせいたしますね。
★大崎市図書館・研修室５
（料金）
1回2600円
※初めての方は1500円で体験頂けます。
※よりお得にご利用いただける回数券のご用意もございます。
※現金の他、ペイペイ、ラインペイのスマホ決済もご利用頂けます。
（日程）
＜不調改善ヨガ＞
月曜日18:30～20:00（90分間）
3日「腰痛ケアのためのヨガ」
10日「肩こり解消のためのヨガ」
17日「特別クラス・インナーユニット～体幹力を高める～」
※24日は祝日のためお休みです。
＜アナトミック骨盤ヨガ®・夜クラス＞
火曜日夜（運動強度★★☆）
18:30～20:00（90分間）
25日
※施設の予約の都合上、火曜日は1回のみの開催となります。
金曜日夜（運動強度★★）
18:30～20:00（90分間）
14日・28日
＜アナトミック骨盤ヨガ®・午前クラス＞
木曜日（運動強度★★★）
10:30～12:00（90分間）
6日・13日・20日・27日
（定員）
10名
※ご予約の先着順とさせていただきます。
（参加方法）
①ホームページからご予約いただくか、下記の連絡先までご予約のご連絡をお願いいたします。
公式ラインアカウントにつきましては、下記のリンクをクリックし、お友達登録していただくと普段お使いのラインと同じようにメッセージのやり取りが可能となります。
ホームページ：
公式ラインアカウント：
lin.ee
メールアドレス：
sinnatu0709@outlook.jp
②ホームページからご予約の方は、その時点でのご予約が完了となります。
ラインやメールからお問合せ頂いた方は、24時間以内に私よりお返事させて頂き、ご予約の完了となります。
返信が無い場合、メッセージの送受信ができていない可能性がございます。
お手数をおかけいたしますが、他の方法をお試しください。
③当日は会場のお部屋に直接お越しください。
※会場のお部屋には開始30分前よりご入室頂けます。
※お支払はレッスン前後どちらでもかまいません。
（持ち物）
・ヨガマット
・動きやすい服装
・お飲物等。
※ヨガマットのレンタルは現在休止中です。ご了承ください。
※動きやすい服装でしたらどのようなものでもかまいません。頭を下げる動き、足を上げる動きなどがあるので、トップスは長めの物ですとより安心かもしれません。
※体温調整のしやすい服装でお越しいただけるとより快適にお過ごしいただけるかと思います。
ブランケットや大き目のタオル等、もし可能でしたらご持参ください。
以上となります。
★パーソナルレッスン
対面・オンラインともに随時承っております。
日程・場所についての詳細はお問合せください。
（料金・対面）
60分：8000円
90分：11000円
⇒ご希望の方には＋15分間のヘッドセラピー付き。
（料金・オンライン）
30分：3000円
60分：6000円
90分：9000円
上記＋交通費・場所代（場所を借りて行った場合）
（内容）
・腰痛改善のためのヨガ
・膝痛の方のためのヨガ
・肩こり解消のためのヨガ
・ランニング後のアフターケアとしてのヨガ
・脂肪燃焼ヨガ
・肉体改造・ボディメイクのためのヨガ
・自律神経調整のためのヨガ
・リラクゼーションのためのヨガ
…上記のプログラムは、ヨガトレーナープロコースにて学んできた、解剖学・生理学に基づいて作成されたプログラムです。
また上記以外にも、
・アナトミック骨盤ヨガ®
・シニアの方のためのヨガ
・姿勢改善のためのヨガ
・その他、お怪我や身体に痛みがあり、グループレッスンへの参加がご不安な方のためのヨガ
等の内容でお伝えさせて頂きます。
レッスン前に、オンライン・またはお電話での無料カウンセリングを実施しておりました。
ご要望をお伺いしながら、最適なプログラムをご提案させていただきます。
まずは一度、お気軽にお問い合わせください。
以上となります。
2月の特別クラスのテーマはインナーユニット。
昨日、大崎市図書館で開催した、
「特別クラス・腹横筋」
ちょうどダイレクトで悩んでいた方もいらっしゃって、
呼吸法の動画も喜んでいただけて、私も嬉しかったです！
皆さんすごく興味を持ってくださっていたので、
せっかくなので2月は腹横筋に関連したテーマでお届けしていきます。
腹横筋を使うことで、腰痛が改善したり、体幹が安定したりするのはもちろんのこと…
実は単体で腹横筋だけを使うよりも、
他の筋肉と一緒に使ってあげたほうが、より効果が倍増します。
そしてそれらが、2月のテーマのインナーユニット。
腹横筋・横隔膜・骨盤底筋・多裂筋
この4つの筋肉をインナーユニットと呼ぶそうです。
2月は腹横筋に加えて、インナーユニットを合わせて意識しながら、
1月に行った呼吸法を改めて実践し、
さらに、体幹を使ったポーズへと挑戦していきます！
昨日ご参加くださった方はもちろんのこと、
1月は参加できなかったという方も、ぜひお待ちしております。
特別クラスは、一度でも通常クラスにご参加くださったことのある方限定です。
初めての方は、まずは一度通常クラスでお待ちしておりますね。
昨日の特別クラス。
そこに向けて、週末は腹横筋の勉強をしていました。
先月参加した講座で勉強した内容を復習しながら、
新たに疑問点を調べながら。
他にもやりたいこと、たくさんありましたが…
夢中になるあまり、週末は腹横筋の勉強で終わりました。笑
でも、「ここで困っているあの方に、これをやってみたら良いかも！」
「これは喜んでくれるかもしれない！」
そんなことを考えながらの勉強は、
本当に楽しくて幸せなのです。
皆さんがいてくれるから、勉強も楽しく頑張れます。
そして昨日。
皆さんが喜んでくれる姿を見て、
勉強して良かった！と改めて幸せな気持ちになりました。
届けたい皆さんがいてくれて、
届けることで喜んでくれる皆さんがいてくれて、
とても幸せです。
ありがとうございました！！
1月も残りあと少し。
そして2月も、皆さんに少しでも喜んで頂ける時間をお届けできるよう精進いたしますので、
どうぞよろしくお願いいたします。
1月だというのに暖かい日が続く中…
皆さんは体調など、大丈夫でしょうか。
インフルエンザも流行していると耳にします。
どうかお体、お気を付けてお過ごしくださいね。
最後までお読みくださり、ありがとうございました！