大切なお時間の中、このブログにお越しくださりありがとうございます。
先週の火曜日も、ブログの更新ができず…
最近飛び飛びになってしまっていること、本当に申し訳ありません。
今日からまた気持ちを入れ替えて、毎週火曜日の更新に努めて参りますので、
また良かったら見に来てくださると嬉しいです。
昨日の大崎市図書館でのヨガクラス。
クラスが始まる前に、
「肩や首に違和感や張りがあって…」
「巻き肩が強いことに最近気が付いて…」
「気付いたらお洋服がいつも左側にずれていってしまって…」
「こんなに痛いところや大変なことだらけの私でも、ヨガをしても、ここに来ても大丈夫でしょうか？」
そんな風に声をかけてくれた方がいました。
お伝えしたのは、
「だからこそ、ぜひ来てください！」
ということ。
もちろん、痛みがあって、
お医者さんに運動を禁止されている、という事情がある時。
ヨガや運動をするとかえって痛みが悪化していくという時。
傷めてしまったばかりの時、何をしていても、安静にしていても痛むとき。
そんな時のヨガや運動はおススメしていません。
お話をお伺いして、そのような時はご参加をお断りしたり、
病院の受診をお勧めすることもあります。
ですが、そんな時はそもそもヨガに来ようとは思わないという方が多いのではないでしょうか。
そもそもヨガに来ることがままならないと思うのです。
だから、もしヨガに行こうかなと思える痛みや辛さであれば、
自分の脚でヨガの会場までたどり着けるのであれば、
ヨガのクラスには問題なくご参加いただけるのではないかと思います。
事前にどのような動きで痛みが出るのかをご確認するので、
痛みが出るかな？という動きをする時はお声がけをしたり、
少し強度を落とした動きをご提案したりしながら進めていきます。
その中で動いてみて、
次の日の痛みの度合いの変化をご確認頂いて、
悪化していなければこのくらいの運動は大丈夫だ、
少し痛みが増してしまったら、次はもう少し控えめに動いてみよう、
そんな形で、少しずつ今の自分にあったところを探していっていただけたら、
今の自分にちょうど良いヨガをお楽しみ頂くことができるのではないかと思っています。
なので、痛みがある方、身体に悩みを抱えている方も、
どうか安心してお越しくださいね。
そして何よりも、
痛みがある方にこそ、身体に悩みを抱えている方にこそ、
ヨガを通じて力になりたい。
そんな想いを抱えながらお届けしています。
もう少し痛みが楽になったら…
もう少し身体の悩みを解消してから…
ではなく、痛みがあるからこそ、身体に悩みを抱えているからこそ、
今のあなたのままで、お越しいただけたら嬉しいです。
お声をかけてくださった方も、
運動が本当に久しぶり…というところからはじめてくださり、
コツコツ続けてくださる中で、目に見えて体力や筋力が向上されていて、
お伝えしながら驚く瞬間が何度も。
その中で、これまで気付かなかった不調が、少しずつ自分で見えてくるようになられたそう。
これまでお仕事やお家のことで、きっと自分のことに目を向ける時間や余裕がない日々を過ごされてきたのではないかと思います。
「もっと早く自分の身体に目を向けていればよかった」
「今からだと遅かったかな…」
そんな風にお話されていた中。
その場にいらっしゃった、6年程ヨガを続けてくれている方が、
「そんなことないよ！」
「私だって60歳過ぎてから始めたけど今は全然変わったよ！」
と声をかけてくださっていました。
私のどんな言葉よりも、
これまで積み重ねてくださった6年間という時間から生まれた言葉。
本当に重みがあって、私自身にとっても励みになるお言葉でした。
実際、その方はお会いした6年前よりもずっとパワーアップされていて、
当初は出来なかったことも、今では出来るようになられたこともたくさんあって、
チャトランガダンダーサナ（腕立て伏せのような動き）は、
誰よりもロングキープで、クラスの士気を高めてくださってます。
私も油断していたらキープの時間負けてしまうかも…笑
頑張って練習しますね！笑
こんな風に、先を歩いてきた人の背中を見られること、
先を歩いてきた人のリアルな声を聞くことができること。
これは、何よりのモチベーションになると思うのです。
これこそが、YouTubeでのヨガでは得られない貴重な時間なのではないかなと思いました。
そしてその背中を見せてくれる皆さんに、
リアルな体験談で背中を押してくれる皆さんに、
心から感謝しています。
皆さん、いつもありがとうございます！！
これまでお仕事、お家のことで忙しくて、自分の身体に目を向ける時間を持つことが出来なかったという方。
その中で、痛みや、身体の悩みを抱えてしまっているという方。
どうかこれまでのご自分を、
そして今痛みや身体の悩みを抱えているご自分を、責めずにいてあげてくださいね。
自分よりも誰かのために一生懸命に頑張ってこられたということなのではないかと思います。
今はまだ、そこに向き合う心と時間の余裕が無いという方も。
もし、そこから抜け出したいと思った時。
そこに目を向ける心と時間の余裕がほんの少し生まれた時。
良かったら思い出してもらえたら嬉しいです。
そしてその時は、お力になれるように、精一杯頑張ります！
痛みを抱えていても、身体に悩みを抱えていても、
それまで自分の身体に向き合うことができずに過ごしてこられたとしても、
私はあなたを責めることはしません。
私自身、いつも病院に行く時、
忙しくてなかなか受診できずに時間が経ってしまった時。
「ここまで放置してしまって…先生に怒られたらどうしよう」
とおっかなびっくりなので😂笑
そしてその怖さが受診するのをさらに億劫にさせるという悪循環が😂笑
私自身がそうなので、
皆さんのことを責めることはしないし、
そしてそれだけ頑張ってこられた皆さんのことを責めることはできません。
なので、どうかそのままの皆さんで、
皆さんが痛みや不調から抜け出したいと思ったタイミングで、
お越し頂けましたら嬉しいです。
なんだか今日も熱く語ってしまいました！
随分長くなってしまいましたが、最後までお読みくださり、ありがとうございます。
午後になり、雪がちらつく時間も。
明日はさらに雪なのかな？
お気をつけてお過ごしくださいね。
ヨガ＆ヘッドショルダーセラピーそばに
さいとうなつみ
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