本日は、大切なお時間の中、このブログにお越しくださりありがとうございます。
先日、東京へ、アナトミック骨盤ヨガ®アドバンスコースを学びに行ってきました。
東北で2人のみ、
宮城県唯一のアナトミック骨盤ヨガ®アドバンスティーチャーとなって帰ってきました！
アドバンスコースでの実技。
気付いたらこんなことになっていました！
水色の服を着ているのが私です。
先生たちのサポートを受けてではあるのですが、
こんなに後ろにひっくり返っていました😂
動いている間は、自分で何が起きているのかわからず…
ただただその時見えていた天井と、
必死に支えてくれていた、2人の手の温かさだけが記憶に残っています。
ヨガはポーズではない。
その通りだと思いますが、
それでもとても嬉しかったです！
もともと身体が柔らかいからでしょ？と思われる方もいるかもしれませんが…
私、めちゃくちゃ身体硬かったのです。
学生時代の、長座体前屈の記録は常にマイナスでした😂
ヨガをしてからも、特段柔らかいほうではなく…
特に、この後ろに倒れる系のポーズが苦手で。
この写真は、ヨガのインストラクターになって2年目くらいの時でしょうか。
そもそも後ろにいけない。
いけたとしても、翌日必ず腰が痛くなってしまう…
腰が痛くなるものなのだとあきらめていた時期もありました。
でも、そんな私が、
アドバンスコースでこんな景色にたどり着けたのは…
いくつか理由が。
一つ目は、
身体の正しい使い方を学んだから。
解剖学の勉強を重ねる中で、
この動きにはどんなリスクがあるのか。
そのリスクを避けるには、どんな注意でどんな動きをしたら良いか。
効果を引き出すためには、どんな意識で動いたら良いのか。
ここを徹底的に学び、実践してきました。
ふたつ目は、
その身体の正しい使い方が出来ているか、
信頼できる先生に定期的に見てもらっていること。
自分の感覚は、時にずれてしまうものです。
だからこそ、私は信頼できる先生のクラスを、
毎週受けて、ずれの修正をして頂いています。
三つめ目は、
一つ目と二つ目を大切にしながらコツコツ続けたこと。
これにつきます。
当然のことながら、やめてしまえばそこから先、変わることはありません。
私がここまでたどり着けたのは、
第一に続けられたから。
休む期間もありつつも、やめずに続けた。
だからこそ見えた景色でした！
そして、やみくもに続けたのではなく…
身体の正しい使い方をもとに、
時に信頼できる先生に微修正をお願いしながら、
信頼できる仲間に支えてもらいながら、
コツコツ続けてきました。
そのどれかが欠けていても見えなかったこの景色。
純粋に嬉しかった！
そして、これは、
このブログを読んでくださる皆さんにも共通して言える部分があるのではないかと思います。
身体に変化を起こしたい時。
不調を改善したい、筋肉をつけたい、このポーズが出来るようになりたい…
そんな時、
やみくもに動き続けることで、怪我のリスクも。
だからこそ、ヨガをする皆さんご自身にも、
身体の使い方。身体の知識を持っていて欲しい！
そして、自己流で続けるのも悪くはないと思います！
でも、悲しいかな。
人はずれていく生き物のようです。
正しいやり方でやっているつもりでも、
いつの間にかずれてしまうもの。
今、YouTubeで簡単にエクササイズを見れてしまうからこそ、
一生懸命運動しているのに、なかなか効果がでない…
この裏側には、自分が気付かないうちにフォームのずれがうまれてしまい、
そのずれたフォームを気付かないまま繰り返すことで、
効果が減ってしまう・怪我をしてしまう…
便利さの裏側に、そうしたリスクも潜んでいるように思います。
だからこそ、信頼できる、ずれを修正してくれる先生と、出会って欲しい。
基本はyoutubeで運動しているという方も、
時々でもいいので、ずれの軌道修正に、
信頼できる先生に見てもらうのも、おすすめです☺
そして、そばにのヨガクラスでは、
これらを大切にお届けしています。
皆さんご自身に、正しい身体の使い方を知ってもらうこと。
だからこそ、骨模型を使いながら、
毎クラステーマを設けて、
身体の使い方や身体の知識を深めて頂いております。
加えて、皆さんがとるポーズがずれてしまった時…
そのずれを軌道修正できるように、
私はポーズをとらずに、皆さんの動きを見ながら、
修正が必要でしたら、すぐにお声がけをしながらクラスを進めております。
クラスでは、私の写真のような動きはしないのでご安心ください😂
でも、これらを大切に、コツコツ積み重ねていけば…
気付いたらここまでできるようになるかもしれません！
身体の使い方を大切に実践し、
ずれの軌道修正をしながら、
コツコツ続けていくことで、
皆さんが行きたいところへ。
そのお力になれるように、
精一杯サポートいたします！！
運動したいけれども、正しい身体の使い方がわからない…
運動したのに、身体を傷めてしまった…
youtubeを見て運動しているけど、
やりかたがあっているのか分からない…
怪我をしてしまった…効果がなかなか出ない…
そんな時に、お力になることが出来たら嬉しいです！！
良かったらお声がけくださいね。
普段は、クラスでやらないポーズはあまり載せないのですが…
クラスに来てくださる皆さん。
インスタにあげた私のポーズをスクショまでしてくれていたようで😭
皆さんが喜んでくれるなら、
皆さんのモチベーションに少しでもつながるならと、
あげてみました！
身体の硬い人が、ここまでいけるようになるんだ！
の一つの参考にしていただけたら嬉しいです☺
今日も、更新が火曜日ギリギリに…
更新前に足を運んでくれていた方。
お待たせしてしまい申し訳ありませんでした。
最後までお読みいただき、ありがとうございます！
今夜はこれから雪になるようですね。
皆さま、お身体に、そして明日のご移動にお気をつけて、お過ごしくださいね。
さいとうなつみ