さてさて、週1が恒例となった糖質制限です。(ﾏﾃ
なんか、変な創作料理したときだけUPすりゃいいかなと・・・ｗ
そんなこんなで今日のメニューです
朝：ピザ風厚揚げ
昼：ハンバーグ・玉子焼き
夜：焼肉少量・甘辛チキン？・白身フライ
こうやってみると、食パンみたいですが厚揚げを4枚におろしていますw
上の具材は多分一般的なものです。
ケチャップが糖質多めなので控えて使用しています。
体重88.0ｋｇ ちょっと減った？ｗ
毎日100～200ｇ減っていくのが糖質制限の成果なんだろうかｗ
最近忙しくてUPしてなかったですが
糖質制限はしてましたよ？ｗ
ってことで、久しぶりに1日メニューです
朝：お茶、バナナ半分・筋コン
昼：シーザーサラダ・とんかつ・・・何g？かなりでかめｗ
夜：豚鍋・鶏の照り焼き・筋コン
例のごとく写真を忘れました。ﾃﾍﾍﾟﾛ（ﾏﾃ
今計ると体重は91.8ｋｇでした。
まだ食べたばっかりだからこんなもんかな？ｗ
ちょっと増えてる・・・？因みに昨日は89.8・・・ｗ
4/30
ちょっと、朝から忙しく朝･昼ごはん無しですｗ
夜のメニューからまいりマース
夜：もやし炒め
鯖の塩焼き 1/2匹
酢豚
今日もありふれた料理なので写真はなしですｗ
・・・
|x･)撮るのを忘れました。(汗
体重89.6
・・・
一気に減ったように見えますが食べてないからだよねぇ・・ｗ
リバウンドが恐ろしい（ｶﾞｸｶﾞｸ
5/1
今、気づいたんですが、
・・・
全てのメニューに味噌汁・豆腐・納豆を記入忘れているような。。。ｗ
全部に↑３つは入っていると思ってくださいｗｗｗｗｗｗ
朝：もやし炒め
ハム
味噌汁
豆腐
昼：無し
夜：半額祭り（ぁ
とんかつ2人分
甘辛チキン
サラダ
例のごとく、写真は忘れました！ｗｗｗ
次からは、お店以外はとるようにします(涙
体重89.5
このまま、抜いた分のリバウンド来なけりゃいいけど・・・
ちょっと、朝から忙しく朝･昼ごはん無しですｗ
夜のメニューからまいりマース
夜：もやし炒め
鯖の塩焼き 1/2匹
酢豚
今日もありふれた料理なので写真はなしですｗ
・・・
|x･)撮るのを忘れました。(汗
体重89.6
・・・
一気に減ったように見えますが食べてないからだよねぇ・・ｗ
リバウンドが恐ろしい（ｶﾞｸｶﾞｸ
5/1
今、気づいたんですが、
・・・
全てのメニューに味噌汁・豆腐・納豆を記入忘れているような。。。ｗ
全部に↑３つは入っていると思ってくださいｗｗｗｗｗｗ
朝：もやし炒め
ハム
味噌汁
豆腐
昼：無し
夜：半額祭り（ぁ
とんかつ2人分
甘辛チキン
サラダ
例のごとく、写真は忘れました！ｗｗｗ
次からは、お店以外はとるようにします(涙
体重89.5
このまま、抜いた分のリバウンド来なけりゃいいけど・・・
今日は、写真を忘れましたｗ(ﾏﾃ
ただ、簡単メニューなので要らなかったかな？ｗ
朝：ベーコンエッグ
昼：無し
夜：焼肉
お昼は忙しくてたべれなかったです。
焼肉はほぼタレ無しです。
序盤は肉の味だけで食べれますが、後半は飽きてくるため
味を変えるためのタレです。
メーカーにもよりますが、焼き肉タレはカナリ糖質あるので注意です。
タレ無しできついという方は塩コショウの量を少し増やすといいかもです。
体重90.5
ただ、簡単メニューなので要らなかったかな？ｗ
朝：ベーコンエッグ
昼：無し
夜：焼肉
お昼は忙しくてたべれなかったです。
焼肉はほぼタレ無しです。
序盤は肉の味だけで食べれますが、後半は飽きてくるため
味を変えるためのタレです。
メーカーにもよりますが、焼き肉タレはカナリ糖質あるので注意です。
タレ無しできついという方は塩コショウの量を少し増やすといいかもです。
体重90.5
写真やデータの関係上1日遅れで更新することにしましたｗ
1日のメニュー！
朝：玉子焼き（中にチキンが入ってます
昼：おひたし
煮物
肉巻き（アスパラに見えますが、長ネギですｗ
夜：えーと、色々です(ﾏﾃ
肉団子・チキンカツ・酢豚・アジフライ・何かの炒め物（ぁ
サラダ（サラダはトウモロコシ・トマトの入っていないものです）
豪勢に見えますがスーパーの７：３０過ぎイベント！！！
いわゆる、「半額祭り」というものです。
調味料の糖質は気にせず、
食材の含む糖質だけに目をやるとこんな感じになりますｗ
本日の体重90.8ｋｇ
ここまではすんなり来たが、90キロの壁は厚いｗ