いつも訪問していただき
↑
ありがとうございます
初めての方、はじめまして
今日は暑い日でしたね💦
朝食
卵かけご飯
昼食
ご飯
冷食 バンバーグ
ミニグラタン
切り干し大根
ほうれん草のお浸し
間食
プロテイン
夕食
ごはん
味噌汁
肉団子
朝→骨盤体操
夜→ストレッチ
歩数→
↑
データが消えてしまったようなので
明日も頑張るぞ
こんばんは
ちょっとだけ減ったけど、
いつも訪問していただき
ありがとうございます
初めての方、はじめまして
今日はのんびりday
朝食
ご飯
ほうれん草のすまし汁
いわしハンバーグ
間食
こんにゃくゼリー一個
昼食
ご飯
ほうれん草のすまし汁2杯
いわしハンバーグ2個
間食
からあげくん
グリースムージー
ちょっとコンビニに税金を払いに行ったので
夕食
ソイモス野菜バーガーセット
（ポテト・チーズシェイク）
18時までには終了
朝→骨盤体操
夜→ストレッチ
歩数→6227歩
ちょっとだけ減ったけど、
まだまだ誤差の範囲ですね
明日も頑張ろう
こんばんは
動いたのに増えてる
夜食べすぎたかなぁ
いつも訪問していただき
ありがとうございます
初めての方、はじめまして
さて、今日は全国的に暑い日でしたね☀️
今日は朝から仕事だったので、
昨日のぐーたらな生活はいっぺん、
動きまくりました
2日間動かなかったので、
今日はなかなか辛かった
5時 朝食
おにぎり
12時 昼食
ほうれん草の味噌汁
卵
ご飯
15時 間食
パピコホワイトサワー
グレープフルーツジュース
16時半 夕食
ご飯
いわしハンバーグ
ほうれん草とブロッコリーの炒め物
朝→骨盤体操
夜→ストレッチ
歩数→23,946
動いたのに増えてる
疲れたので、早めに寝まーす