いつも訪問していただき
ありがとうございます
初めての方、はじめまして
ボーッとしていたら、
1日終わっちゃったなぁ
朝食
ご飯
ふりかけ
間食
プロテイン
ヨーグルト
昼食
ご飯
餃子スープ
夕食
ご飯
餃子スープ
プロテイン
朝→骨盤体操
夜→ストレッチ
ちょっと増えたけど、
家で過ごしていたから
あまり動かなかったからかなぁ
いつも訪問していただき
ありがとうございます
初めての方、はじめまして
自分の記録用なので
面白くなくてごめんなさい🙏
朝食
ご飯
味噌汁（ほうれん草、たまご）
間食
プロテイン
昼食
ご飯
味噌汁（ほうれん草、ウィンナー、キャベツ、人参）
間食
タピオカミルクティー
夕食
プロテイン
ヨーグルト
運動
朝→骨盤体操
夜→ストレッチ
歩数→4948歩
今日も一日お疲れ様でした
いつも訪問していただき、
ありがとうございます
初めての方、はじめまして
今日もお疲れ様です。
今日も天気がよかったですね
8時 朝食
ご飯
ほうれん草の味噌汁
10時
プロテイン
11時半 昼食
ご飯
ほうれん草の味噌汁（卵いり）
16時半 夕食
ご飯
ソーセージ
冷食 ハンバーグ
冷食 ミニグラタン
冷食 キンピラ
冷食 ひじき
プロテイン
朝→骨盤体操
夜→足のストレッチ
歩数→19890歩
今日も一日頑張りました