あなたは今手帳を持っていますか？
その手帳はどのようなタイプの手帳でしょう？
私の手帳は今まで
一日一枠だけのシンプルな手帳でした。
でも、先日新しい手帳を頂いて
それを使い始めてから
毎日がとても充実しております。
「時間」はあなたの「命」です
私はライフコンサルタントの梅原麗美さんからそのことを何度も何度も聞いてわかっていた。
でも・・・
やっぱり具体的な行動がまだ追いついてなかったんです。
本当に成功を収めている人は
その日の計画をしっかりと分刻みで立てて
リスト化しているのです
この手帳にはその方法が書いてあって
その書き方をしたら
「今日できなかった～！」
と嘆く自分がいなくなったので
これは
仕事をしていてもしていなくても
ママでも学生さんでも使える
技だと思ったのでシェアしますね。
①今月の目標を立てる
これは具体的に数値化できるもの
具体的なイメージできるもの
わけて書くとより意識しやすくなります。
②今週の目標を立てる
そのゴールをする為に何をするのかを書き出します。
これも数値化したりイメージを鮮明に書いておくと
わかりやすいです
③その日の目標や課題を立てて書き出す
④完了までの予定時間を想像する
人の集中力は1時間位に区切ると最も効率が良いという検証結果があるので
あまり長時間の完了時間を設定するのはお勧めしません。
⑤プランとして組み立てる
⑥プラン通りに実行してみて実際にかかった時間を把握する
⑦できなかった課題は翌日最優先で終わらせる
慣れるまでにはちょっと時間がかかるけれど
こうしていくと
できなかった課題を終わらせるために
次の日に何時に起きるか？
何をいったん手放すか？
という事が見えてきます。
慣れると
本当にこの時間通りに終わるようになるんですよ。
そして常に時間を意識できるようになる。
ぼーっとする時間もなくなるから
余計な考えが出てこない。
余計な考えというのはあなたの目標を達成する為に出てくる不要な思い。
・できなかったらどうしよう
・人が気になる
・周りが気になる
・自信がない
なんて考える隙がなくなります。
ちなみにこの課題リストは前日寝る前に作っておくと
翌日起きた瞬間から行動できます。
このリストで視覚化する事で
より一層「その望みや目標、本当に達成したいの？本気なの？」
と常に自分に問う事もできるようになった。
だって、迷ってたら達成できないし、
もしサボったら
叶わなくなるわけだから
誰のせいでもなく
自分が時間通りに行動しなかった
というだけ。
本気で叶えたかったら
周りが何をしていようと
かまっていられないのです。
それが集中する事なんだなって感じることができています。
この時間管理をあなたもやったら絶対に
命を無駄にしていられなくなる。
毎日充実した感覚になれる！
まだ初めて1週間だけど
これだけの心の変化が起きたので
あなたにもシェアしました。
是非毎日の「視覚化」やってみてくださいね。
私がこうやって気づけるようになったのは
一人の女性が根気よく私に教えてくれたから。
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