あたふたじたばたしてしまう自分

長女の保護者会が今週で

次女の保護者会も今週で

しかもそれが連日で

今週ものすごく長く感じましたーーー

自己紹介とかホント苦手です

ああいう場で面白いこと言えるお母さんは

すごいなぁ(*´-`)

保護者会、もともと苦手ですけど

今年はさらに憂鬱なことがあって。

嫌いなお母さんと同じクラス(＞人＜;)

向こうも私のこと嫌いですよ

お互い大人ですから

牙をむき出すようなマネはしませんけど

あーーーーもうホントがっかりです

保護者会の数日前から寝汗をビッショリ

かくようになり、

夜中に何度も目覚めるし偏頭痛はひどいし

体も心もガッチガチの緊張状態でした

わかりやすい😂

嫌いな人がいるのは仕方ないけど、

私が一番何に困ってるかって

そのたった1人の嫌いな人の存在に

心が揺さぶられすぎてしまうこと。

同じクラスには

にこやかに接してくれる顔馴染みのお母さんもいてホッとしたり、嬉しかったり

なのに！

そういう素敵な事実よりも

たった１つのネガティブなことに捉われてる自分が苦しくなります

こうなるとグルグル思考。

苦い気持ちを思い出しては落ち込む、という

無限ループの始まりです

そういう時に私がすることは2つ。

①お風呂でちょっと泣く

②散歩に出かける

①は

悲しんで、落ち込んで泣くわけではなく

「今日の〇〇有り難う」

↑この「〇〇」に、

思いつく限りいろんな言葉を入れて言います

私とか

家族の名前とか

安心して過ごせる家とか

電気とか水とかホント何でも言ってるうちに

私の今日は無数の有難い事で成り立ってる

ここに改めて気がつくと、

大抵のことはもうどうでもよくなります

言いながら自然に涙が流れてきますが

たぶん嬉し泣きというか自浄の涙なので

気分もスッキリ＾＾私なりのセラピーです

②は言わずもがな

外に出て、風にあたる。

それだけでもリフレッシュになりますし

色鮮やかな花や、清々しい緑は

眺めているだけで幸せになります

私は本当に、いちいち

目の前のことにアタフタしてるなー🤣と

ゆるやかに自分を見つめる時間にもなります

だから自分はダメなんだ、とか

ダメなところを直さなきゃとか

そんな気持ちがふっと消えていくのが、散歩

どんな私も私だから大切にしようって

素直に思えてきます