くこさゆ

東京では桜が咲き始めました🌸

厳しい寒さを乗り越えたね

暖かいね

うれしいね

かわいいね

心の中で桜に話しかけながら

幸せで思わず頬がゆるんじゃいます(*´꒳`*)

枯れた枝の先から、青々とした葉が

芽吹いているのを眺めるのも幸せ

そんな微笑ましい時季ではありますが

私は毎年体調崩します

寒暖差や気圧の変動が激しいこの季節は

自律神経のバランスが乱れやすいからです

でも、去年おととしの私と違うのは

私が【食養生】という知識を得て

自分の体質を深く理解できるようになり

自分のボディスキャン

マインドスキャンが出来るようになった

体や心の調子を俯瞰して

傾いたバランスを元に戻す。

これができるようになってきた

完璧にマスターしたわけじゃないですが笑

日々食べるもの

食べる量

食べかた

食べる時間

これらをその都度選んで調節することが

本質的な改善につながると思うんですよね

ハナモモの花＾＾満開です

最近私がハマっているのが【枸杞白湯】

クコの実ってありますよね、

杏仁豆腐にちょこんとのってるやつ。

あのクコの実の乾燥したものを15粒くらい

お白湯と一緒に水筒に入れておいて、

1日かけてちびちび飲むのです＾＾

胃腸が弱い私にとって

ドライフルーツは消化に悪い食べ物ですが

お白湯に漬けて、出てきたエキスを飲むだけ

でも食薬になるのです( ´∀｀)

なので実は食べません

枸杞白湯。甘みほんのりで美味しいですよ♡

クコの実が何に良いかって...

目です

あの赤い実が目の疲れを癒してくれますし

血を補う

骨や筋肉を強くする

お肌をみずみずしく保ってくれる

なーんて嬉しいサポートもしてくれます

沈丁花だいすき＾＾

最後にもうひとつだけ。

マイナスの感情で食に向き合わない

これが大事です。

たとえばイライラしながら料理したり、

悲しい気持ちでスーパーで買い物したり

すると、

アーユルヴェーダでは

その感情が食材に乗り移るとされています

消化する力も落ちます

なので

悲しい気持ち、つらい気持ち、ひどく疲れて

いる時は無理して料理しない。食べない。

私はそう決めてます

嫌々作った料理を尖った気持ちで食べるより

自分の機嫌を取るのが先です🫶

疲れた。落ち込んでる。そんな時は

備蓄してあるレトルトや冷凍食品を

ありがたく、美味しく、いただきます

最優先は

家族みんなで「おいしいねー(≧∀≦)」って

食卓を囲むことですから♡