白髪の根元が黒くなったのは

某学校行事で長女が数日留守にしています

家族が1人いないだけで

家の中の雰囲気変わるなぁと思います

特に食事のとき

今頃(*´-`)いろんなこと満喫してるだろうな

かりんとさんがブログで紹介していた

焼き芋ホイルがまぁーー素晴らしくて

子供のおやつによく焼き芋作ってます

しっとりホクホクに焼き上がります♡

腎の話が途中でしたね

アンチエイジングパワーを司る「腎」が

衰えやすいのは冬ですよ

だからこそ 若々しく見える人と

老けて見える人の差が出やすい季節ですよ

そして、冬に望ましい過ごし方は

冷たいものを摂らないことと

汗をかきすぎないこと

その理由は

体温より冷たいものを食べると冷える

↓

冷えはすべての生理機能を下げる↓↓

↓

血流が悪くなるからです

ただでさえ冬は寒くて乾燥して

気・血・水　どれも消耗しやすいのに

さらにその血が渋滞を起こしたら...

体のすみずみまで運ばれるはずの栄養も、

酸素もうるおいも滞りますよね

なので＾＾

温かいものを、よーく噛んで食べましょう

そしてダラダラ汗がNGな理由は

汗の材料は血液だからです

寒さと

日照時間の少なさで

体力も生命力も奪われる冬は

体に栄養を蓄える、温存する季節なのに

冬に激しい運動、サウナ、岩盤浴などで

流れるほどの汗をかくことは

体にとって強烈な負担となり

春になった時に疲れやすかったり

肌がカサつきやすくなったりします

中医学でいう「陰（＝うるおい）」が

たっぷりあるような若い方ならまだしも

女性は28歳を過ぎると腎が弱りやすく

なるので、

冬に汗をかきすぎることはつまり

血液を消耗する、腎を傷めることですから

なるべく大汗をかかないように意識して

冬の間しっかり体に血を蓄えておくことが

春夏を快調に過ごすことにつながります

じゃあ運動しちゃダメなの？

というとそうではなくて

ウォーキングやラジオ体操などで

じわっと汗をかく( ;´꒳`;)くらいが目安です

本気でラジオ体操すると、

関節が詰まるヒマがなくなるくらい

体がほぐれるので(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑おすすめです

冬は耳、骨、髪が衰えやすい季節ですが

食養生と毎朝の散歩の効果でしょうか

体調は安定しています＾＾

食事で内側からアプローチするのも大事

ですが

老廃物を出せるよう外側から働きかけるのも

大事だわ〜と実感して続けているのが

美髪堂のヨコタさん

という方の頭皮マッサージ。

頭皮をマッサージすると

まず気持ちいいし、

顔が引き上がって顔色も良くなるし、

眼精疲労も和らぐし、

何より驚いたのは、

チラホラある白髪の根元が黒くなってきた

こと。

頭皮マッサージは、

たとえると排水溝の詰まりを取るお掃除

みたいなものです

汚れ（＝老廃物）を流し出して、

キレイになった水路を通る血液が増えて、

髪に栄養を届けるチカラが回復した☆

そんなイメージですね

かれこれ1年以上、この頭皮マッサージを

続けてますが

やっと効いてきた...(T ^ T)と感激してます

白髪染めしないで何歳までいけるかな？

引き続きがんばります