youtu.be着替えればいい
季節に合わせて
着る服を薄くしたり厚くしたりするように
更年期は
自分の体や心の状態、
環境に合わせて
いろんなことを調整する時期なんだなー
人生の中でいま
衣替えシーズンを迎えてるんだなー
と思います(´∀｀)
肩コリ
倦怠感
手足の冷え
胃の不調
もの忘れ...
更年期障害といわれる症状、
私もいくつもあるんですが
少しでも
日々の幸福度を上げたいから
改善方法を調べました。
そうすると
更年期の体調不良の原因が
血流の悪さに集約されてることに
気がついて。
体が冷えるのも、
毎日毎日だるいのも、
肩がこるのも、
胃痛や胃もたれも消化不良も何もかも
血流が悪いから。
そうわかった時の
腑に落ちる感覚
シビレましたー
40歳を過ぎた頃から
筋力は1%ずつ落ちていきます。
筋肉のポンプ力こそ、血流のカナメ。
筋肉量が減れば当然
ポンプ力も落ちますもんね。
弾力を失った私の腕や脚の筋肉を見て
納得です
運動大事！貯筋大事！
更年期障害の体と
壊れたエアコンは似ています。
温度調節がうまくいかず、
手足は氷のようにキンキンに冷えるのに
めちゃくちゃ寝汗かいたりします
そして
更年期障害の体はとにかく消耗が早い。
長年使ったスマホのバッテリーと
似ています。
フル充電しても、
昼過ぎにはもう電池切れマーク表示されます🪫
変わってきてるんだよー
それを体が教えてくれてます
今までとは違うから、変えよう。
人生の衣替えです
今の私に心地よい服に＾＾着替えるんです
まずは。
何をするにしても
やらないよりはマシ♡をモットーにしました
100点は目指さない。
60点でも上出来だし、
30点の日があっても０点よりはマシ♡
体調が悪い
なんにもしたくない
そう落ち込む自分もいいじゃない＾＾
じゃあ今日をごきげんに過ごすには
どうしたらいい？
そう自分に聞いてあげて、
健やかな日も
寝込む日も
同じように自分をいたわる。慈しむ。
あ、そうそう
更年期は “甲状腺” という
簡単に言えば【元気スイッチ】の効きが弱く
なりやすい時期でもあるんです。
だから元気が出ないんだーーー
冒頭の血流の話もそうですが、
こうやって
知らなかったことを知って
「体調不良につながる理由」がわかると
無性に嬉しくなります。安心します。
【知らなければ、好きになれない】
ということわざが
マレーシアにあるんですが、
言いかたを変えれば
「知れば知るほど、好きになる」
ってことですよね。
自分の体に起きていることを
知れば知るほど、私は
私の体がもっと好きになりましたよ
エゴのワンマンライブ
うちには中学生の娘がおりまして。
現在
反抗期まっさかり
といった感じです
ホルモンバランスの乱れという点は
更年期の私と共通しているのですが
思春期の波
は日によって大小バラバラ。
子供と大人を行ったり来たり。
言葉づかいは荒いし
動作も雑だし
私が何を言っても
「めんどくさい」もしくは
「えぐ」しか返ってこなかったりします笑
食事のマナーもへったくれもないというか
もう好き勝手やってるというか
とにかく
一言で言えばエゴのワンマンライブです
ガス抜き上等！
私利私欲上等！
自我自我自我自我！みたいな熱気すごいです
でも。
子供というのは
自分の中にある幼心を見せてくれる存在ですから
娘に対して
「片付けなさい」とか
「早くお風呂入りなさい」とか
カンタンに言うけど、
じゃあ私はどうなの？
私は私のやるべき事をやってるの？
怠けたい自分とか、
嫌なことやりたくない自分もいるよね？
臨時ライブがあるたび
こんなふうに自分を省みています。
娘は
鏡に映ったわたしなんです
また。子供というのは
昔の自分自身を見せてくる存在でも
ありますから
そうだった
私もこれくらい荒れてたわ
と少し苦い気持ちで自分を振り返っています
私も反抗期ヒドかったんですが
いま、心から思うことは
親に対しての感謝です。
お父さんお母さん
思いっきり反抗させてくれてありがとう。
私がどれだけ反抗しても
変わらず愛情をもって育ててくれたこと。
そのことが嬉しくて、感謝しています
と言いつつ。
何より
自分が親になってわかったのは
我が子にどれだけ反抗されても
可愛いもんは可愛いし、愛情も減らない笑
健全な心の成長だと思えば嬉しいし
エゴのワンマンライブ追加公演決定！
やれやれー！思いっきりいけー！と言いたい
ところです
これだから猫は
このCM
大好きです
大好きです窓と猫の物語「幼なじみ」
枯葉の季節も
雪の舞う日も
猫はいつも窓辺にいて。
女の子は
出かける前に窓辺に駆け寄り、
おどけた顔をしてみせるけど
猫はいつも無表情。無反応。
だけど
最後の最後に猫がしてくれたこと。。
これだから猫は(இ௰இ`｡)かわいいんだ
スクールバッグ、
友達、
彼氏、
卒業式...
女の子が少しずつ成長していくと共に
仔猫も成猫になっていく様子がまたいい。
猫はいつだって見守ってくれてたんだね
(இ௰இ`｡)
このCMのメイキングもありました
リトアニアで撮影されたんですね
雰囲気すてき (*ˊ˘ˋ*)
あたたかい音楽と
仔猫の可愛さ、猫の自由さがほほえましいです♡
うっかり生きるところでした
何があっても
何もなくても
毎日毎日いろんなことに感謝してたら
「よかった☘️」と思えることが増えて。
そうなると
不思議なものでね
フキゲンなままではいられないし
被害者のままでもいられないんです
まあ＾＾いいやーってなります
すると
気持ちにゆとりができて、
ますます感謝が湧いてきて。
そのうち
感謝できることないかな？と
脳が勝手に探すようになってきました
そういう意識でいると
人の感謝にもイチ早く気づくんですね
あ
感謝してるーって
私が今すごく実感していること
ありがとうには
ありがとうが返ってきます
循環します
小さな幸せを大きく喜べるようになると
ありがとうの純度が上がります
ありがとうの反対は
当たり前
感謝が増えるほど
当たり前のことなんて何ひとつないな
ますますそう思うから
その都度
「今ここ」に感謝します
今日こうして命があるのは難しいこと。
本当に有り難いこと
「しあわせなこの瞬間」は
永遠ではない。
それに気づかなかったら私は
ろくに感謝もせず
奇跡の連なりの中に今がある自覚もなく
うっかり生きるところでした
でこぼこおやこ
昔から
ちょっと変わったところあるなー
くらいには思ってたんですけど
高校生になってから
過集中
みたいな部分が甚だしくなってきて
文字通り
寝食忘れてスマホに没頭してしまい
予定すっぽかす
大事なものを失くす、置き忘れる
勉強が手につかない
そんな感じなんです
うちの長女がね。
で。
これは巷でいう
生まれつきの特性ってやつなのかな？と
思って、情報を得ていくうちに
(⊙⊙)あれ？
これ私のことでは？
って思ったんですよね、
当てはまる項目が多すぎて。
私にとっては当たり前の行動パターンや
物事の見方、考え方が
特性ゆえのものだったとしたら...
過去に失敗した
あれもこれも腑に落ちる (⊙⊙)
そこから
ものすごい勢いで伏線回収できました笑
きっかけは
うちの長女、でこぼこしてるかも？と
思ったはずが
まさか
実際でこぼこしてたのは私っていうね
振り返ると
「あなたちょっと変わってるよね」
と言われることの多い人生でした
それはB型だからー☆と思ってましたし
（B型の皆さま🙇♀️一緒にしてすみません）
近年ではHSPだからとも思ってました
そこにまた新たな発見が加わって
驚きもありますが、気づけた感謝もあります
特性というものも
おそらく強弱というか、濃淡というか、
グラデーションになってるんでしょうから
私は何とか生き延びてこられる範囲内に
いたのでしょう。
さて。
どうやらでこぼこしているらしい私が
今後することは
苦手なこと
頑張ってもできないこと
楽しんでできること
ハードルを下げればできること
このあたりを明確に知っておくことかと。
でこぼこしてるからダメとも
でこぼこしてるから間違ってるとも
思いませんし
でこぼこしてるからこそ
私は今日まで
こんなに色彩豊かで
味わい深い人生を歩んでこられたんだと
思ってます
あとはうまく付き合っていくだけ。
長女に関しても
フォローすればうまくいく部分がきっと
あるとは思いますが
それでも困った時は、
ちゃんと相談できる場所や人を
頼ってみようと思います＾＾
でこぼこも、その人らしさですもんね。
何より
長女のどんなところもやっぱり可愛いし
でこぼこひっくるめて大好きなんです