4月からジムに入りました
やる気のあるうちに頑張ろうとほぼ毎日泳ぎましたよ
長男の時も変わりませんね
4月5日 土曜日
やる気満々で朝、夫と一緒にHIITをやりました
筋肉痛が怖い
お昼はお花見に行ってビール1缶飲んでしまったので、午後からまた泳ぎに行きました
30分で1000m。100IMが1分38秒ほどで泳げましたやり過ぎたかな
翌日の疲労が不安。
HIIT 20分
水泳 1000m(30分)
花見でビール1缶
夕食軽め(白米抜き)
4月6日 日曜日
朝から筋肉痛
でも思ったほどではないから明日さらに来るかも
ベビースイミングを夫に任せて、横で泳いでいました
痛い筋肉が伸びて気持ちよく泳げました
水泳 1300m(25分)
アルコールなし、夕食軽め(白米抜き)
4月7日 月曜日
筋肉痛は追加では来ませんでした
プールは定休日のため、お休み。代わりにまたHIITを頑張りました
HIIT 20分
アルコールなし、夕食軽め(白米抜き)
4月8日 火曜日
朝から泳ぎに心地よい筋肉痛で4種バランス良く泳ぎました。特に平泳ぎのキックがスクワットで使う太腿裏が伸びて気持ちがいい。調子に乗って200IMを1本。3分半で泳げました
疲れすぎてお昼寝+夕方身体が重かったIMのハードはやりすぎましたね
水泳 2100m(50分)
アルコールなし
白米あり
4月9日 水曜日
前日の疲れが残っていたので、ベビースイミングのみ。
水泳 なし
アルコールなし、夕食軽め(白米抜き)
4月10日 木曜日
やる気が出ず、次男を預ける人もいなかったので朝一はのんびりしていたのですが、母が帰ってきてからなんとか行ってきました
泳ぎ出したらハードしたくなっちゃって、25mバタフライと50mのクロールだけ。肩の筋肉も戻ってきてバタフライ50mでも腕が上がるようになりました
水泳 1300m(25分)
アルコールなし、夕食軽め(白米抜き)
1週間ですでに1kgほど減りました
やれば痩せるよねw 筋力も付いたと思いますこのままの調子で頑張りたい
今日はまたまたホテルに来ています
久しぶりに飲むぞ〜
体重が戻らないといいな