ダイエット記録4

株式会社藤本ニューライフ研究所のMARI☆Nです



今週のダイエット結果を報告しま～す



6月18日の体重：76.4Kg



6月25日の体重：76.1Kg



結果は-0.3Kgでした



今週は暑くて運動できませんでした



来週は頑張りま～す













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「大人の流儀」を読んで！

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またまた、読書しました



今回は、伊集院　静さん（夏目雅子さんのだんなさま）の



「大人の流儀」です



























春夏秋冬に分けて、そこから、10程の短いエッセイが述べられています




春の「大人が人をしかる時の心得」の中から


人が社会を知る、学ぶ上でのいくつかの条件のひとつは、
「理不尽がまかりとおるのが世の中だ」
ということを早いうちに身体に叩き込むことだと思っている。

























そうですよね、理不尽な世の中ですよね！



でも、理不尽を受け入れて、頑張ります！





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化粧品パンフレットの写真

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ようやく化粧品パンフレット用の写真が出来上がってきました



黒と白のバージョンがあります





とろけるような感触で、汚れ、くすみを取り除くクリームタイプのクレンジングです





古い細胞を取り除いて、肌の生まれ変わりをサポートし、なめらかな肌に保つ化粧水です





肌になめらかにのびて、汚れ、くすみを取り除くオイルタイプのクレンジングです





肌の内側からハリと弾力をもたらし、潤いを閉じ込める乳液です











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アルギニンとお野菜！

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アルギニンには、
アンチエイジング効果（若返り、美肌、肥満改善、育毛、老化予防、長寿効果など）や
病気（生活習慣病など）の予防・改善効果が期待出来ます。

摂取量は、アルギニンとして通常１日２～４ｇを目安です



野菜だと、可食部５０ｇに対して



かぼちゃ　　６３ｍｇ









もやし　　１１０ｍｇ









えだまめ　　２４７ｍｇ









にんにく　　４８１ｍｇ










ご参考までに











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父の日！

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昨日は、父の日でした


当日は、父が出張のため、お弁当をつくりました


サッカーボールのオニギリ、可愛いでしょう！











父が新幹線の車中から、写メを送ってくれました


キャベツのお味噌汁が、好評でした！


キャベツには、ビタミンＣが61％も含まれています









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