◆KOTOKA PILATES◆

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01Jan
- 2020年1月レッスン予定
  明けましておめでとうございます2019年もたくさんレッスンにきてくださりありがとうございました！2020年もどうぞよろしくお願いいたします！時間は全日9:30〜10:30です手ぶらで参加OK子連れの参加OKです！・本年もよろしくお願い申し上げますKOTOKA PILATESNatsumi
12Nov
- 12月レッスン予定
  KOTOKA PILATESNatsumiです・12月のレッスン予定です時間は通常通り9:30〜10:30です・Natsumi
16Oct
- 11月レッスン予定
  こんにちは！KOTOKA PilatesのNatsumiです♡・・・11月のレッスン予定です！曜日が変則的です！・・・詳細は過去記事またはメッセージください！Natsumi
02Oct
- 2019年10月レッスン予定
  こんにちは！KOTOKA（ココロとカラダ）ピラティスのNatsumiです！先週はたくさんの方がレッスンに来てくださり…休み明けだったのですが気合いが入っていつものことながらハードピラティスでした！10月はお仕事、祝日の関係で前半週は水曜日の開催です！おかげさまでリノアピラティスを始めてから丸2年が経ちました！なんと、3年目突入です！！引き続きよろしくお願いいたします！・KOTOKA Pilates Natsumi
05Apr
- ４月レッスン予定
  みなさんこんにちはKOTOKA PILATESの Natsumi です♡・４月湘南リノアピラティス予定４月８日(月)４月１５日(月)４月２２日(月)９：３０～１０：３０@遊びリパークリノア１レッスン５００円（レッスン代５０%を会場に寄付させていただいています）持ち物：お持ちの方のみヨガマット（無くてもOK）、飲み物など服装：動きやすい服・身体が変わるピラティス！ご参加お待ちしております※湘南リノアピラティスはマットピラティスです。（マシンピラティス@南麻布は個別メッセージでご予約・問い合わせください）KOTOKA　Natsumi
01Mar
- 3月レッスン予定
  こんにちはKOTOKAピラティスNatsumiです・3月レッスン予定3/4(月)9:30〜10:303/11(月)9:30〜10:303/18(月)9:30〜10:30@遊びリパークリノア1レッスン500円手ぶら参加OKお子様と一緒OK動きやすい服装でマシンピラティスプライベートはメッセージ・InstagramのDMよりお問い合わせください@南麻布・Natsumi
03Feb
- 2月レッスン予定
  こんにちは！キラキラ笑顔になるピラティスKiraPila☆Natsumiです・こんにちは！お久しぶりです！最近はインスタの投稿ばかりで更新が久しぶりになってしまいました師匠のMohiさんとインストラクター仲間♡・さて今月のレッスンはこちら♡【2月レッスン予定】2/4（月）9:30-10:302/25（月）9:30-10:30湘南辻堂Lino'a(リノア)開催です1レッスン500円お子様と一緒OK手ぶらで参加できます（動きやすい服装、お持ちの方はヨガマット）ハワイ島でドルフィンスイム♡・明日はとっても暖かそうですね！ご参加お待ちしております！KiraPila☆Natsumi
07Sep
- 【予定】9月KiraPilaグループレッスン
  こんにちは！Natsumiです***9月のKiraPilaグループレッスンスケジュールです場所：神奈川県藤沢市辻堂　遊びリパークリノア参加費：1レッスン500円持ち物：お持ちの方はヨガマットなど（なくてもできます！）服装：動きやすい服装お子様と一緒もOK！＊祝日は時間を変更していますKOTOKA　PILATES　 Natsumi
03Aug
- 【感想】できました～！
  こんにちは◆KOTOKA　PILATES◆Natsumiです+++本日もKiraPilaグループレッスンのご感想です*KiraPilaグループレッスンは辻堂遊びリパークリノアにて毎週月曜日開催中のレッスンです「はじめて出来ました～！」「できたっ！」8回ほど参加されているクライアントさんはOpen Leg Rocker（オープンレッグロッカー）が♡20回ほど参加されているクライアントさんはSeal Puppy（シールパピー）が♡できるようになるって嬉しい！自分の身体や心にたくさん気づくことができる出来ないって思いこんでいただけとか身体の使い方が分かったとかすごくシンプルなんだけどそれがすごく嬉しい！すごく素敵な笑顔でしたありがとうございます！+++次回KiraPilaグループレッスンは8月6日（月）17:10～18:10藤沢辻堂遊びリパークリノア1レッスン500円◆KOTOKA　PILATES◆《ご提供レッスン》KiraPilaグループレッスン：毎週月曜日プライベートレッスン：要相談出張レッスン（ダイエット・イベント）：要相談KOTOKA◆Natsumi
02Aug
- 【感想】汚い話なんですけど…
  こんにちは◆KOTOKA　PILATES◆Natsumiです+++毎週月曜日KiraPilaのご感想です2回目のクライアントさん「汚い話なんですけど…前回の後から便が出やすくなったんです！」初めてのレッスンのあと腹部が筋肉痛になって便が出しやすくなったことに気づいたみたいですそれを報告してくださるクライアントさんがキラキラ輝いていました嬉しいご感想でした+++8月中のKiraPilaは毎週月曜日17:10～18:10開催です♡レッスン後に気づきを共有したり疑問点を確認できる時間があるのでオススメです◆KOTOKA　PILATES◆《ご提供レッスン》KiraPilaグループレッスン：毎週月曜日プライベートレッスン：要相談出張レッスン（ダイエット・イベント）：要相談KOTOKA◆Natsumi
07Jul
- lululemon♡湘南テラスモール
  こんにちはキラキラ笑顔になるピラティスKraPila☆Natsumiです***今朝は湘南テラスモールに新しくOPENしたlululemonのFREEイベントに週末とかにヨガやランイベントをやっているのですが今回はピラティスイベントを見つけたので行ってきました～最近、私の中でめちゃめちゃ気になっていたmohi.pilatesのメンバーの方でさらに嬉しくなっちゃいました♡さらにさらに！先日、葉山の海ピラであってmotoiさんにもお会いできてますますハッピーぜひみなさんもlululemonチェックしてみてください♡***次回のKiraPilaレッスンは７月９日（月）９:３０～１０:３０藤沢市辻堂遊びリパークリノア参加費：１レッスン５００円***Kira Pila☆Natsumi
04Jul
- Morning Beach Pilates♡
  おはようございます！KiraPila☆Natsumiです。***今日は始発に乗って葉山まで♡始発に乗るなんていつぶりかしら久しぶりの早起きはいい気持ち😊葉山の一色海岸でMorning Beach Pilates♡***KiraPila☆Natsumi次回レッスンは7/9です！
03Jul
- 夏休み期間のKiraPila☆時間17:10スタート
  夏休み期間のKiraPila☆ ⚠Natsumiの仕事の都合で時間が普段とことなります⚠ 7月16日,23日,30日 8月6日,13日,20日,27日 ⏰17:10-18:10【時間変更しています】お子様と一緒ok! 夏休み特別にKids参加無料😊 場所:遊びリパークリノア（神奈川県藤沢辻堂）参加費:1レッスン500円 #湘南 #藤沢 #辻堂 #Pilates #kidspilates #夏休み Natsumiさん(@natsumi_cpm)がシェアした投稿 - 2018年Jul月2日pm5時22分PDT
26Jun
- 7月予定&マタニティの勉強会
  こんにちは！キラキラ笑顔になるピラティスKiraPila☆Natsumiです***本日はマタニティの勉強会！ただいまお昼休憩✨参加されている方もインストラクターさんやPTさん整体などのセラピストさんとっても刺激を受けます。***そして7月のKiraPilaの予定7/2（月）7/9（月）9:30-10:307月後半〜8月は夏休み期間のため、時間を変更させていただきます。お知らせをご確認ください😊***産前産後の方にも安心してレッスンを受けていただけるように準備していきます。KiraPila☆Natsumi
18Jun
- 水陸両用♡宇宙柄レギンス
  こんにちはキラキラ笑顔になるピラティスKira Pila☆Natsumiです***新しいピラティスウェアを買いました♡***そろそろ夏っプールに入ったり海に入ったり少し軽やかなウェアが欲しい♡ということで新しいウェアを買いました♡腰回りがブルーの宇宙柄水着素材なのに軽くてべたつかない感じすっごく良い♡ヨガをしたりピラティスをしたりそのまま夏らしくお子様とたっぷり水遊びするときにとってもオススメ～***大好きなウェアで♡ねっ***次回レッスンは6月25日（月）9:30～10:30場所：遊びリパーク　リノア参加費：1回500円Kira Pila☆Natsumi
17Jun
- リブログ記事7/22(Sun)☆ダイエット×ピラティス
  こんにちは！キラキラ笑顔になるピラティスKira Pila☆Natsumiです***7月22日（日）第3弾！ダイエット×ピラティス開催決定***毎週月曜日のKiraPilaグループレッスンとも少し雰囲気が違って面白い！何が違うかって、たくさん動くことをとっても楽しんでいる感じやっぱりダイエットするぞ～！という意識もあるのかなダイエットにはイメージングも効果的！ピラティスは心と身体のコントロール！自分のイメージを広げて、心を鍛えたり、身体を鍛えたり時には、理想の身体を手に入れたり！なんでもできます！夏のひと時を一緒に燃やしていきましょう↓詳細はこちら＊7月22日のダイエット×ピラティスはご予約が必要です。お電話にてお問い合わせ・ご予約ください（０８０－９３４２－９６８３）***KiraPila Natsumi
03Jun
- リブログ記事燃えてる～！ダイエット×ピラティス
  こんにちはキラキラ笑顔になるピラティスKira Pila☆Natsumiです***本日は、Re Born主催のダイエット×ピラティスでした来月も開催予定ですちょっと動くだけでも汗がでるこの頃なんとなく動いてて汗が出るのって心地よくないけど運動やスポーツをしてかく汗は気持ちがいい今回は、ダイエットサポートをしているところのFit企画に呼んでいただきましたがいつものリノアピラティスと少し違う空間やっぱりダイエットするぞとかダイエットサポートするというメンバーの創り出す空間は燃えてる感じ自分のカラダを信じてしっかりとついてきてくれます！今回は、こちらのブログからご参加くださった方もいましたダイエットでなくても身体を動かしたい！燃焼させたい方は是非ご参加くださいねダイエットサポート「Re Born」のブログはコチラ↓***さて、明日はリノアでKira Pila☆６月４日（月）９:３０～１０:３０（１０～１５分前くらいから入れます）服装：動きやすい服（後ろポッケやベルト穴があるズボンは痛いかも）場所：遊びリパーク　リノア（神奈川県藤沢市辻堂　辻堂団地内）持ち物：水分、タオル、ある方はヨガマット（なくても床がジョイントマットなのでOK）参加費：１回５００円（２５０円をリノアの子供たちの活動費として寄付しています）明日は、夏に向けて燃焼する身体をつくるピラティスです***Kira Pila☆Natsumi
28May
- ６月レッスン予定
  こんにちは！キラキラ笑顔になるピラティスKira Pila☆Natsumiです……6月のレッスン予定【日時】6月4日（月）6月11日（月）6月18日（月）6月25日（月）全日9:30～10:30【場所】神奈川県藤沢市辻堂遊びリパーク　リノア【参加費】1回500円◆手ぶら参加OK（お持ちの方はヨガマット）◆お子様と一緒OK◆そろそろ暑いので飲み物…レッスン詳細がすぐわかるKira Pila公式LINEに是非、ご登録ください「@wgv2675e」で検索できます…Kira Pila☆Natsumi
27May
- 6/3好評につき第2弾【ダイエット×ピラティス】
  こんにちはキラキラ笑顔になるピラティスKira Pila☆Natsumiです…6月3日Fit企画開催♡【ダイエット×ピラティス】…ダイエットサポートをされているReBorn（リボーン）のコーチ順子さんよりピラティス講師のご依頼を頂き、6月3日神奈川県藤沢市の明治公民館にてピラティスレッスン開催いたします！時間は11時30分～12時45分（前回のチラシです）1時間の通常レッスンに加えて、運動後のリカバリーシェイク付きで500円です一緒に、気持ちよく汗をかきましょう！お問い合わせはコチラ↓健康・栄養・ダイエット教室「ＲｅＢｏｒｎ」肥満予防健康管理士・ウエルネスコーチ川上順子神奈川県藤沢市辻堂東海岸１－３－１５Ｐｒｅｃｉｏｕｓｄａｙｓ内０８０－９３４２－９６８３Mail：reborn@preciousdays.jp5月のKira Pilaレッスン予定5月28日9:30～10:30詳しくはこちらのブログからご確認ください…Kira Pila☆Natsumi
14May
- 嬉しかったこと
  こんにちはキラキラ笑顔になるピラティスKira Pila☆Natsumiです…本日のKira Pila☆は正確に動く！として解説付きのレッスンでしたみなさま、とっても自分のカラダに意識を向けられていてとっても素敵でした…今日のレッスンで嬉しかったこと♡いろ～んな方が来てくださっていること初回のころは人数も少なかったのですが来てくださるみなさんが周りの方に声をかけてくださったりたくさんの方がレッスンに来てくださっています本当に、ありがとうございます本当に本当に感謝しております最後に、本日のレッスンのポイントをおさらい！①10の原則の1つ：「Precision（正確性）」を意識して動く②呼吸で身体が動く感覚を見つける③何よりも、私が私らしく好きな事をする…Kira Pila☆公式ラインではレッスンスケジュールを簡単に受け取ることができます次回レッスンは、5月28日（月）9:30～10:30遊びリパーク　リノアお待ちしております登録はこちらから↓Kira Pila☆Natsumi

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