広島市中区
大手町・八丁堀の
パーソナルトレーニングスタジオ
棗塾（ナツメジュク）
ホームページはこちら
大手町校のナツメです
バランスボールを用いたエクササイズ
のご紹介
お腹を凹ませて
お尻も締めたまま、挙げる
お腹とお尻の力は入れたまま、片足を挙げる
反対側の脚も
主な目的は
もも裏の筋肉（ハムストリングス）とお尻のトレーニングですが
この時に
バランスボールが動かないように
止める力を働かせる
ということも、目的の一つです
バランスボールのように動くものを止めようとすることで
体幹の安定感が生まれ
力の発揮もしやすくなります
この方の場合は
歩行の動作がとてもスムーズになりました
『動く』為に『止める』エクササイズが
必要なんですね
いつもお読みいただきありがとうございます
ポチッと応援もよろしくお願いいたします
大手町校（ナツメ）
八丁堀校（あすか・重田・中井）にて
お待ちしております 
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
トトノエテ・キタエル
パーソナルトレーニングスタジオ『棗塾（ナツメジュク）』
〇大手町校
広島市中区大手町1丁目1-27 河内ビル7階
google マップ⇒コチラ
〇八丁堀校
広島市中区八丁堀12-3 kitayamaビル 701
google マップ⇒コチラ