広島市中区
大手町・八丁堀の
パーソナルトレーニングスタジオ
棗塾(ナツメジュク)
ホームページはこちら![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
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大手町校のナツメです
バランスボールを用いたエクササイズ
のご紹介
お腹を凹ませて
主な目的は
もも裏の筋肉(ハムストリングス)とお尻のトレーニングですが
この時に
バランスボールが動かないように
止める力を働かせる
ということも、目的の一つです
バランスボールのように動くものを止めようとすることで
体幹の安定感が生まれ
力の発揮もしやすくなります
この方の場合は
歩行の動作がとてもスムーズになりました
『動く』為に『止める』エクササイズが
必要なんですね
いつもお読みいただきありがとうございます
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大手町校(ナツメ)
八丁堀校(あすか・重田・中井)にて
お待ちしております
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トトノエテ・キタエル
パーソナルトレーニングスタジオ『棗塾(ナツメジュク)』
〇大手町校
広島市中区大手町1丁目1-27 河内ビル7階
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〇八丁堀校
広島市中区八丁堀12-3 kitayamaビル 701
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