広島市中区
大手町・八丁堀の
パーソナルトレーニングスタジオ
棗塾（ナツメジュク）
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大手町校のナツメです
膝や股関節に不調がある・・
そんな人に是非やって欲しいのが
足首の安定性を高めるエクササイズ
このブログでもよく出てくるエクササイズ
よく見ると
カカトだけ出して、バランスを保っているんです
膝や股関節などの、不調を感じる部位そのものを
エクササイズして鍛えることも大切ですが
地面についている足部を安定させることで
膝や股関節への負担を軽減させることも大切です
足首の固定力が高まることで
地面からの反発力が生まれます
そうすることで、歩行動作やランニング動作も
スムーズになるので
スポーツをされている方に重要です
やはり大切な足首
是非、強化しておきましょう
いつもお読みいただきありがとうございます
ポチッと応援もよろしくお願いいたします
大手町校（ナツメ）
八丁堀校（あすか・重田・中井）にて
お待ちしております 
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トトノエテ・キタエル
パーソナルトレーニングスタジオ『棗塾（ナツメジュク）』
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