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広島市中区
大手町・八丁堀の
パーソナルトレーニングスタジオ
棗塾（ナツメジュク）
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大手町校のナツメです
【ハムストリングスを働かせながらのプルオーバー】
ハムストリングス（もも裏）のエクササイズでは
骨盤は後傾位で腰椎は後弯（腰を丸めるような動作）
プルオーバー（背中と二の腕）のエクササイズでは
胸椎は伸展（反らせるような動作）方向に働きます
つまり、
腰椎（後弯）と胸椎（伸展）という
あべこべの動きをしているトレーニングです。
例えば
スポーツ動作では
野球のピッチングや、バレーのスパイク
テニスのサーブなど
『手を頭の上に振りかぶる』ような動作中にも
腹筋が抜けないようにする、
という目的としても良いエクササイズですし
ボディメイク系でいうと
『胸郭を広げつつお腹は締める』といった
ポージングの為にも役立ちますね。
どんなエクササイズでも、
どんな人に、そして何の目的に役立てるかは
トレーナーの腕次第
だからこそ
トレーニングは楽しいんですね
いつもお読みいただきありがとうございます
ポチッと応援もよろしくお願いいたします
大手町校（ナツメ）
八丁堀校（あすか・重田・中井）にて
お待ちしております 
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トトノエテ・キタエル
パーソナルトレーニングスタジオ『棗塾（ナツメジュク）』
〇大手町校
広島市中区大手町1丁目1-27 河内ビル7階
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〇八丁堀校
広島市中区八丁堀12-3 kitayamaビル 701
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