広島市中区大手町と八丁堀にある
パーソナルトレーニング専門スタジオ
『棗塾（なつめ）』八丁堀校のあすかです！
パーソナルトレーニングは
60分：8,000円 （初回：5,000円）
90分：11,000円 （初回：8,000円）
にて、お受けしております
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春になると眠気やだるさを感じる…
実は私も30代半ばあたりから季節の変わり目の体調の変化に気づけるように、成長しました
春眠暁を覚えず
(春の夜は眠り心地がいいので、朝が来たことに気づけずつい寝過ごしてしまう)
昔からの言葉があるように、人間の身体に影響を及ぼす何かがあるんです
調べると
寒い時期は、自律神経の一種の副交感神経が優位に働いて体温を上げていますが、春は日中の寒暖差が大きいため自律神経の切り替えが上手くできず、バランスが崩れてしまいます。 この時、副交感神経が優位になりすぎるとだるさや眠気が引き起こされます
先週は寒暖差がありましたが、今週からは暖かくなりそうです
ケアの仕方は
早寝早起き
バランスよく食べ
睡眠の質をあげるために寝る前にスマホは見ない
など、当たり前の事しかないようですね
眠気が吹っ飛ぶくらい交感神経をふるいたたせてガッツリ筋トレしようかな
理屈的には合ってるような気がします
そして思いっきり寝る
この作戦で春を楽しもうと思います
