広島市中区大手町と八丁堀にある
パーソナルトレーニング専門スタジオ
『棗塾（なつめ）』八丁堀校のあすかです！
パーソナルトレーニングは
60分：8,000円 （初回：5,000円）
90分：11,000円 （初回：8,000円）
にて、お受けしております
●コース・料金についてはコチラ↓↓↓
【八丁堀校：あすかの予約可能時間】
お休みは不定期です
８時から22時
メールにてお問合せ下さい
【お知らせ】
八丁堀校の予約について
暖かい時期になり、そろそろ運動をしようと考えておられる方が多くなる季節になりました
どんな運動からして行けばいいでしょうか
今まで動いていなかった体を動かし始めるので
低強度の運動を中心に有酸素系の運動からスタートされるのをおすすめします
全身の血管の約99%は毛細血管で占めています
有酸素系の運動で体に負荷を与える事で血流量と毛細血管を増やす事ができるのです
栄養や酸素の受け渡しがスムーズになり、動きやすい体に変わります
春を感じながらウォーキングなどいいですね
ぜひトライしてみてください
私も自転車からウォーキングに変えようと思います
