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広島市中区
大手町・八丁堀の
パーソナルトレーニングスタジオ
棗塾（ナツメジュク）
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大手町校のナツメです
オーソドックスな腹筋のエクササイズに
ひと工夫
膝を曲げたまま、
足をバランボールの上に乗せ
そのまま腹筋エクササイズ
ただ足をボールに乗せただけで
何が違うの
と思われるかもしれませんが
ボールを押さえる力が働くことで
腿の裏側（ハムストリングス）も働いています
ハムストリングスは
『腰を丸める』『息を吐く』といった働きに
関与します
その為、
「上体を丸めるような動作」
つまり、
腹筋エクササイズの動作を補助してくれます♪
オーソドックスなエクササイズも、
ちょっとした組み合わせで
更に効果的になります
おすすめのエクササイズですよ
いつもお読みいただきありがとうございます
ポチッと応援もよろしくお願いいたします
大手町校（ナツメ）
八丁堀校（あすか・重田・中井）にて
お待ちしております 
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トトノエテ・キタエル
パーソナルトレーニングスタジオ『棗塾（ナツメジュク）』
〇大手町校
広島市中区大手町1丁目1-27 河内ビル7階
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〇八丁堀校
広島市中区八丁堀12-3 kitayamaビル 701
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